脂肪最怕這食材，1塊錢1斤，簡單一煮，隔三差五吃，衣服穿回S碼

2020-06-17 益君美食分享

食物，跟愛一樣溫柔。嗨！大家好，我是益君美食分享。每天不重樣，為大家分享簡單又健康的美食，歡迎關注！

脂肪最怕這食材，1塊錢1斤，簡單一煮，隔三差五吃，衣服穿回S碼

脂肪最怕這食材，1塊錢1斤，簡單一煮，隔三差五吃，衣服穿回S碼

最近天氣炎熱，每到這個時候總想喝點湯湯水水的，特別是這道海帶玉米湯。做法簡單，食材便宜，超市賣的新鮮海帶9毛9一斤。味道鮮美，又好喝。這道湯可以說是低脂低卡，做減脂代餐再好不過了。

脂肪最怕這食材，1塊錢1斤，簡單一煮，隔三差五吃，衣服穿回S碼

海帶是海裡的一種藻類，它含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等多種營養素。海帶含有豐富的碘，缺碘引起的甲狀腺不適可以多吃海帶。重要的是有很好的潤腸通便的作用，那是因為海帶含有豐富的膳食纖維，低脂低卡，改善便秘，是瘦身減肥人士極好選擇。

脂肪最怕這食材，1塊錢1斤，簡單一煮，隔三差五吃，衣服穿回S碼

海帶不僅可以燉著吃，炒著吃，在我們當地用海帶包包子和餃子都是極其鮮美的。今天我用海帶結和玉米一起燉了一個湯，味道鮮美，低脂低卡，多吃也不怕胖。下面就讓我們一起看看是怎麼做的吧！

【海帶玉米湯】

所需食材如下：

海帶結300克，玉米1個，蔥1棵，鹽1勺，香油少許，胡椒粉適量

烹飪步驟如下：

第一步：準備好所有的食材，蔥切蔥花，玉米切塊。鍋中燒水，放入清洗乾淨的海帶結，煮開撈出。

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第二步：起鍋燒油，放蔥花爆香，加入海帶結翻炒幾下 倒入適量的水，加入玉米塊。

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第三步：蓋上鍋蓋煮開後加入玉米塊，繼續燉煮。

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第四步：開鍋後煮十分鐘後加入一勺鹽，適量的胡椒粉攪拌均勻。

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第五步：出鍋前加入少許的香油，就可以出鍋啦！

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小貼士：

（1）海帶可以用鮮海帶，也可以用幹海帶。只是幹海帶需要提前蒸煮和浸泡。我這裡用是鮮海帶結，大家也可以用海帶塊。

（2）這道湯食材簡單，這裡我用了海帶和玉米，大家也可以添加自己喜歡吃的任意食材。

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好了，今天就分享到這裡，我是本文的原創作者益君。請大家關注我，給我點讚、收藏、留言，一起來交流美食經驗。我會堅持每天更新，為大家帶來不一樣的美食！讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體！讓活中一點一滴的溫暖在美食中凝結……感謝大家的支持與厚愛，我們明天再見！

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