一說起養胃，相信很多人都有自己的經驗，有些人了解自己的身體，也知道一些簡單的方法，所以遇到胃不舒服的時候，要麼吃藥頂一下，要麼吃點東西緩解一下，有些人胃不舒服的時候根本不清楚該怎麼辦，更不懂是什麼原因造成的，所以在不懂調理又沒有藥的情況下，硬抗，還有些人吃完火鍋之後感覺胃疼難受，胃脹、反酸、燒心、刺痛，就喜歡喝冷飲緩解，大部分人在遇到胃不舒服的時候，都會有自己認為有效的方法來化解，相信你的胃不舒服的時候也有一些自己覺得有用的辦法。
胃不好還是跟平時的生活習慣有直接的關係，胃有毛病基本上都是吃出來的，貪吃酸辣油膩，愛喝冷飲，暴飲暴食等，當然也有些人是經常不按時吃飯造成的，還有一部分人是習慣性的早晨喝茶，每個地方的早餐習慣都不一樣，但是每天對早餐飲食講究的人，都有一個良好的習慣，從食材的搭配上就能看得出來，早餐營養豐富，說明很注重養生，早餐隨隨便便，說明並不重視，所以，很多人的胃有毛病也跟吃早餐的習慣有關係，你的胃一直養不好，可能跟你的養胃方法和習慣有關係，不要太固執，也許改一改習慣，就能有所改變。
胃始終養不好，反反覆覆，從飲食習慣入手是最簡單方便有效的方法，改變原有的飲食習慣，就會有事半功倍的結果；平時養胃要注意以下幾點：1.細嚼慢咽，2.忌生，忌冷，忌撐，3.平時備點蘇打餅乾。看似簡單的三點，但是在日常生活中做起來還是比較難，除非自己時刻提醒自己，否則，就會在食物的誘惑下失去自控能力，不過，在家準備點蘇打餅乾並不難，也要記得每天吃幾片餅乾，尤其是感覺有點餓或者胃反酸難受的時候，吃幾片蘇打餅乾就能緩解不適。
胃不好的的人一大半都屬於胃寒，胃寒的表現主要是胃部怕冷，身體稍微受點涼胃就難受，吃東西喜歡吃一些熱的，胃寒的情況有兩種，一種是屬於虛寒，虛寒主要的表現就是陽氣不足、氣虛，另外一種是胃實寒，主要指的是外邪、寒邪侵襲引起胃的溼寒；胃寒的情況，我們可以吃一些溫陽的食物；比如生薑和花椒，有胃寒的情況，吃進去一些寒涼食物後會出現胃疼、 嘔吐清水的現象，這種情況我們可以喝一些桂皮紅糖水，有很好的效果，可以改善胃冷、胃脹。
食療能養胃，喝粥養胃還是老辦法，如果已經出現胃炎、胃潰瘍等症狀，就要注意採取一定的食療方法幫助改善，具體可以每天熬製山藥薏苡仁粥、薏苡小豆粥、蓮子芡實粥、山楂麥芽粥、黨參大棗粥等粥品類食物吃，都可以起到養胃健胃的效果，建議多吃一些蔬菜類、蘑菇類的纖維素多的綠色食物；吃飯的時候要細嚼慢咽，不要暴飲暴食。
讓胃部的血液循環更加流暢，能夠很多的調理脾胃，有助於改善食慾，促進消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適；雙腳合攏，站立在地面上，上半身儘量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10到15秒；這個動作可讓內臟進行大幅度的翻轉，相當於對消化器官進行一次按摩；可調理消化不良、反酸症狀。