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新冠肺炎疫情席捲全球時，人們開始越來越反省自己的生活方式，人身體的免疫力變得越來越重要。尤其，在這次疫情中，沒有基礎病的人更顯示了他的優勢。健康養生這個話題比任何時候更被人們提上日程。
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養生可以從很多方面去做，可以加強身體鍛鍊，提高自己的身體素質；可以從不熬夜做起，開始正常作息時間，保證足夠的睡眠質量；可以從心態上去調整，良好的心態是身體健康的保證；更多的我們可以從飲食上去調理，可以少吃油膩辛辣的食物，以多吃瀏陽蒸菜為主，以水滲熱的方式烹調出來的菜品，營養更豐富，對身體更有好處。而今天我想與大家談談瀏陽蒸菜搭配的六大養生飲品。
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飲品的各類有很多，大家能夠數得出名字的也不少，那麼健康的養生飲品有哪些呢？
第一種是豆漿，豆漿起源於中國，是將大豆用水浸泡發漲後磨碎、過濾、煮沸而成。營養成分豐富，不僅富含有人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有豐富的維生素B1和B2及礦物質。具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、祛寒暖胃的作用。維生素B2有助於維持皮膚光滑和頭髮亮麗；豆漿中含有大量纖維素，能夠有效阻止糖分吸收，可以預防糖尿病，有延緩衰老，美容養顏的功效。
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第二種是酸奶，它是牛奶經過乳酸菌發酵而成。含有豐富的蛋白質、乳酸菌、維生素B1、B2、B6和B12。有滋潤皮膚、補鈣補磷、潤腸通便、降血脂、緩解痘痘、美容的作用。
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第三種是紅葡萄酒，它是以葡萄為原料釀製而成，含有多種營養成分，如胺基酸、糖、蛋白質、維生素、礦物質、抗氧化成分和酚類化合物，可防止動脈硬化和血小板凝結。具有抗老防病的作用，經常飲用還可預防老年痴呆。有利尿、軟化血管、延緩衰老、預防心血管疾病。
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第四種是綠茶，它是中國的主要茶類之一，採摘茶樹新葉或嫩芽，未經發酵，經特別的傳統工藝而製成。富含有碳水化合物，、茶多酚、葉酸、維生素等。能夠提高身體免疫力，有效抑制癌物質的形成，還能抵抗輻射的傷害，有助於緩解緊張壓力，消除疲勞。有護齒、提神、減肥的作用。
第五種和第六種是兩種養生湯，一種是骨頭湯，一種是蘑菇湯。骨頭湯可以延年益壽，蘑菇湯可以提高抵抗力。兩種湯都對健康非常有好處。經常吃，不僅能養生，還能增強自己的體質。
瀏陽蒸菜搭配的六大養生飲品今天就與大家分享到這兒，希望對大家有所幫助，不當之處，還望指正！
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