它是「天然吸脂菜」，3塊錢1大把，常吃排腸毒瘦肚腩

　　女人是天生愛美的動物，無時無刻不在追求美麗，而瘦身更是最讓女人困擾的問題。有一個苗條纖細的身材，是很多女人一生努力不懈的目標，但是很多人工作繁忙很少有時間去運動，小編給大家推薦一種菜，它是「天然吸脂菜」，3塊錢1大把，常吃排腸毒瘦肚腩！別錯過，它就是紫甘藍。紫甘藍營養豐富，富含豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，是很好的瘦身食材，堅持食用，配合少量運動，大肚腩悄悄不見了。紫甘藍做法教給你，感興趣的快來學一學吧。

　　【蘋果山藥甘藍】

　　

　　By 小馬美食廚房

　　配料：

　　蘋果 一個、山藥 一截、紫甘藍 一片

　　烹飪步驟：

　　

1. 首先準備好要用到的所有食材，如下圖所示。小貼士：蘋果一個，山藥一截，紫甘藍一片。

　　

　　2.然後將蘋果和山藥去皮切成片和紫甘藍一起上鍋蒸熟，如下圖所示。

　　

　　3.接著將蒸好的蘋果、山藥和紫甘藍一起倒入料理機打成泥就可以了。

　　4.一道美味可口的蘋果山藥甘藍就做好了，希望大家能夠喜歡。你學會了嗎？趕快動手試一試吧。如果大家對小編的做法有什麼好的建議或者是不同的看法，歡迎大家給小編留言，謝謝大家。記得關注小編，轉發小編的作品。小編將一如既往的給大家提供美食教程，你的支持將是小編創作最大的動力。

　　

　　烹飪小貼士：

　　1、紫甘藍有三種類型。其中以平頭型、圓頭型為好，這兩個品種菜球大，緊實而肥嫩，出菜率高，吃起來味道好；而尖頭型就要差些。在同一品種中，應選菜球緊實、用手摸著硬實的；同樣重量時，以體積小者為佳。2、挖掉紫甘藍的根部，將一塊用水浸至微溼的廚房紙巾放在挖去的空洞中，然後用食品保鮮膜包裹起來，送入冰箱冷藏，等紙巾變幹時再更換溼紙巾。這樣就可以將甘藍保存較長的時間了。3、紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，備受人們的歡迎。

　　你還有什麼瘦身的方法呢？