冷啊冷啊冷……
進入十二月
廣州終於加入降溫群聊
氣溫驟降
許多疾病又開始蠢蠢欲動
有的人一到晚上就開始咳嗽
有的人鼻子又開始堵了
......
俗話說：「三九補一冬，來年無病痛」
冬季進補，可以扶正祛邪、防病強身
為來年的健康打下堅實的基礎
趁天氣嚴寒
來做個三九天灸強身健體吧！
三九天指的是從冬至日算起，每九天為一個九，第一個九天為「一九」，第二個九天為「二九」，第三個九天為「三九」。而「三九灸」是依據中醫治未病的理論，順應四時氣候特點，內病外治的一種特色灸療法。
傳統中醫認為，人體氣血的循環，肺腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本。三九天這段時間正是能量積累、封藏得最充足的時候，所以在這個時候作為三九灸的開始，可以順應這種自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣的生成。
從某種意義上說，三九天灸是三伏天灸的延續與補充，三伏天灸與三九天灸都有增強機體的免疫功能、抑制機體的過敏狀態等功效，對提高抗病能力非常有利。
究竟這「三九天灸」
哪些人適合貼？
要注意哪些事項？
接著往下看！
「三九天灸」是將調和好的中藥貼於體表相應穴位，通過刺激腧穴達到溫肺化痰、健脾補腎、提高機體抗病能力的功效，連續貼藥效果更佳。
適用於中醫辨證屬寒證、氣虛證、陽虛證者。
如：
呼吸系統疾患：過敏性鼻炎、久咳、哮喘、肺痺、肺脹（慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等）、體虛易感冒者等。
消化系統疾病：久瀉、虛寒性胃痛（慢性腸炎、腸易激症候群、慢性胃炎等）。
其他：虛勞症、痺症（各種類型的關節炎）、痛經、月經不調等。
三九天灸通常分為五個階段
在12月中旬左右就可以開始引灸啦
之後每9天為一周期
完成一九灸、二九灸
三九灸和加強灸
這樣治療下來效果超好！
有需要的小夥伴趕緊get
這份林和街道社區衛生服務中心
「三九天灸」時間表吧
三九灸時間表
引 九：2020年12月12日（周六）
一 九：2020年12月21日（周一）
二 九：2020年12月30日（周三）
三 九：2021年01月08日（周五）
加強貼：2021年01月17日（周日）
時間：8:00-12:00；14:00-17:00
三九灸雖好，
但以下人群不建議使用此療法哦！
貼敷部位的皮膚有創傷、潰瘍、感染者。
對敷貼藥物或敷料成分高度過敏者。
皮膚過敏期間。
瘢痕體質、皮膚易感染體質者。
急性發熱性疾病、多種感染性疾病的發熱期及活動性肺結核者。
咯黃色濃痰、咯血、衄血或易出現口腔潰瘍等內火較重者。
關於三九灸的常見問題Q&A
Q：夏天沒貼三伏貼，現在可以三九貼嗎？
A：可以的，雖然錯過了三伏貼，但三九貼也可以起到治療保健的作用。
Q：貼夠三年還用繼續貼嗎？
A：一般來說，貼了三年症狀會有明顯的改善，特別是對呼吸、消化系統及寒證陽虛患者有顯著療效。但是我們還是建議你繼續貼敷，要想身體安，保健常相伴。
Q：可以使用醫保卡嗎？
A：可以的。
Q：貼藥時間要很久嗎？
A：成人每次貼藥的時間以30分鐘~60分鐘為宜，但皮膚發癢或灼熱立即撕掉，避免灼傷。
兒童因皮膚嬌嫩以15-20分鐘為宜。
Q：錯過了某一貼可以補貼嗎？
A：如果前面錯過了「引灸」和「一九」，可以直接貼「二九」。（但做完整個療程效果會更好哦~）
Q：三九天灸的價格是多少呢？
A：社區衛生服務中心現正在開展家庭醫生籤約服務，籤約基本服務包，除了可享受國家基本公共衛生服務內容外，還可享受三九天灸福利套餐：
職工醫保套餐：5次天灸（價值132元，只需自付30元）
居民醫保套餐：3次天灸（價值80元，只需自付20元）
此外，你還需要知道這些注意事項：
（1）有極少數人貼藥後皮膚會因色素沉著而留下永久性的黑色印記。
（2）貼敷時要固定好藥物，同時避免劇烈運動，防止藥物脫落，同時儘量避免吹空調而影響療效。
（3）貼藥後儘量減少在空調環境下的逗留時間，避免皮膚毛孔遇冷後收縮，影響藥物的滲入；同時應避免吃冰冷的食物等，以免損傷體內的陽氣，影響療效。
（4）患者在貼敷期間的飲食應清淡，應慎食海鮮、牛羊肉等和肥甘滋膩之品，以免誘發過敏反應及減弱藥效。
（5）在取下貼敷劑後，不宜搓、抓、撓貼敷部位，以免損傷皮膚而致感染。
（6）貼藥當日可用溫水淋浴，切忌用冷水（含遊泳）。
（7）敷貼時若有發泡現象，屬正常反應，宜保持局部清潔，避免感染。一般對小的水泡，可待其自然吸收，或外塗燙傷膏、紅黴素軟膏、金黴素軟膏、百多邦等；若出現大的水泡，應到醫院做局部處理。
諮詢電話：（020）38810795—8125
地址：廣州市天河區林和街道社區衛生服務中心二樓康復科（養生閣內）
[ 編輯： 【記者 黃冠檉】通訊員 劉林楓 【編輯 甄曦】 圖片由通訊員提供 ]