中世天合：羨慕李聖經逆天鉛筆腿？6招輕鬆練出

　　身高176公分、模特兒出身的李聖經擁有讓所有這些女生我們羨慕到不行的逆天「鉛筆腿」，不光長，但是還細，恰到好處。今天我們就來看看她是靠什麼方式練出讓人羨慕的「鉛筆腿」吧～

　　1.常吃水果，愛吃梨

　　李聖經非常喜歡梨，一般早餐的菜譜裡都會有它的存在。此外，水果，煮雞蛋，色拉，全麥麵包是她吃。

　　2.午餐吃超多

　　李聖經曾說過自己是反對節食減肥的，而且餓壞了反而會吃更多，對減重沒有什麼太大影響效果。只是吃早餐和午餐，下午茶戒吃的習慣，就比較容易達到減肥的效果。

　　3..三餐都吃蔬菜

　　想要改善體質，讓自己更容易變瘦，一定要多吃富含纖維的食物，可以通過促進腸胃蠕動及排便，這對減輕體重來說非常關鍵。

　　4. 自製蔬菜汁助排便

　　類似於青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜和芹菜等壓製成蔬菜汁，有時候飲食稍微有點不注意，就會很容易排便不暢，所以這種特製的蔬菜汁能夠幫助身體排毒，通便。

　　5. 不用刻意節食，但要注意份量

　　聖經說，她因為工作關係需要經常出國，反對因為工作關係要經常去國外看到好的食物不會幫助，它通常不會刻意去節食，只要注意就好重量。

　　6. 洗澡及運動後必須按摩腿部

　　李聖經已經透露，她在每晚洗澡都會按摩腿部，以及用刮痧板刮大腿，這樣能夠加速血液循環和促進新陳代謝。