推桿練習大集合，要啥有啥，想練的都有

推桿推不好，自然減杆難！不管是長距離的目標，還是2碼的短推，只要一出錯，推短推歪的情況往往會讓你到手的小鳥球飛走。怎麼樣才能避免三推四推的情況發生？其實沒別的，就是練！就是幹！

今天，我們總結了一些好用又易上手的推桿練習，不僅有推桿的精準度的改善練習，還有速度控制的提升方法，趕緊練起來吧！

精準度練習：

所謂的推桿精準度練習，更像是一個目標瞄準的練習。如果我們在擊球開始之前就能很好地完成瞄準這一環節，就能更好地控制小球的滾動路徑。

練習步驟：

1. 先從2-3碼的短距離推桿開始練習，在小球的推擊線前方，用球Tee設置一個「小龍門」，寬度恰好能容納小球通過。注意在推擊的過程中，嘗試不要讓小球碰到龍門，這個簡單的設置能讓你在初始階段更好地瞄準目標。

2. 在洞口邊緣也設置一個「龍門」，寬度與推桿桿頭同款即可，小球通過第一個「龍門」之後，最終入洞時需要再通過一個「龍門」，這樣能夠幫助我們更好地提升瞄準的精準度。

甜蜜點訓練：

高爾夫中存在齒輪效應，如果在擊球時用桿頭的趾部或者是根部觸球，小球的球路就很容易出現偏差。因此，每一個球手在打球的過程中，都想要更好地擊中球桿的甜點，從而保證方向的準確和穩定。

練習步驟：

1. 在地毯上（沒有條件的球友可選擇自家的舊毛巾），自我設定一個區域作為洞杯。

2.利用兩根橡皮圈或者彈力繩，將甜蜜點區域與杆面其他區域進行分隔。

3. 隨後，正常推桿擊球，如果球偏向左側推出，則說明我們擊中了球桿桿頭的趾部。相反地，若推桿擊球後，小球偏右推出，則說明擊中的是桿頭的根部。通過這個方法，我們可以有效檢驗是否準確打到甜蜜點。

（圖片來源：keithbennettgolf）

推桿室內練習

在室內選擇一個平整的區域，設立一個目標作為洞杯，利用硬幣，在距離目標約30釐米的位置，連續放置4枚硬幣，硬幣間隔也是30釐米。從最近的硬幣開始推擊，儘可能地將球推入。 緊接著來到下一個位置推擊，直到四個硬幣位置的小球都被推進目標點才算完成挑戰。