以《釜山行》《82年生的金智英》等作品聞名的韓國演員孔劉，以溫柔的形象深入人心，實際上他有著與這張「紳士臉」格格不入的壯碩身材。
日前，孔劉公開了自己的健身方法，他對自己身材的要求非常嚴格，無時不以專業健身選手的標準要求自己。
據悉，孔劉沒有作品要拍時，幾乎每天都會去運動，有時甚至一天去找教練報到2次，他戲言，「教練是比起媽媽更常見面的關係。」
雖然根據不同的角色需要，孔劉的訓練重點也會隨之變化，但通常他的習慣是先熱身10到15分鐘，接著跟教練一起鍛鍊1小時，之後再做1個小時的有氧運動，一般會在健身房待3個小時左右才離開。
此外，孔劉也曾做過極端的飲食管理，只吃雞胸肉、地瓜、蔬菜，嚴格程度幾乎跟專業健身選手一樣。他的教練透露，有次鼓勵孔劉放鬆一天，去吃想吃的東西，他居然特地打電話問教練：「喝一杯啤酒可以嗎？」教練哭笑不得，「你是藝人，沒必要對自己那麼嚴格。」
後期，孔劉有工作時對自己很嚴格，不需要工作時吃東西則沒那麼講究。他喜歡自己下廚，不過，他不喜歡放很多調味料，單純就是烤熟或蒸熟，即使自己下廚也吃得很健康，可以說是從日常就貫徹了健康的生活習慣。
很多人只看到明星表面上的光鮮，並不知道他們在背後付出了多少辛苦，單單他們控制飲食這方面，很多人就敗下陣來。今天立秋，宣告著夏天的結束，但身材管理這件事，卻依然任重而道遠。健身是不分季節的，只要下定決心，丟掉手裡的奶茶，任何時候動起來都不算晚。
來源：周到
【來源：周到客戶端】
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