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文/老K
不知道大家有沒有這樣體驗，心情不好的時候特別不喜歡吃東西。
記得我五年前患抑鬱症時期，我的腸胃特別難受，不光對自己喜歡的食物毫無感覺，甚至還會特別難受。後來我發現這並不是特例，因為只要我心情不舒服，腸胃是第一個出現反應的。
後來我查閱文獻發現，在我們的腸道中有著數百萬神經元和複雜的腸道菌群，和我們的情緒以及思維能力密切相關。因此，腸道被稱為人體的「第二大腦」，別名「腸腦」。
2015年10月16日，《自然》雜誌又一次特別關注了腸道和大腦的關係，在一篇新聞特稿中特意用了這張魔性的圖：
這腦殼裡，裝的像是大腦，仔細一看，居然是副大腸（還布滿調皮的微生物）！
那麼究竟腸道健康和精神健康有什麼關係，腸道能影響哪些情緒呢？
改變情緒反應及行為
研究者對一些小白鼠實驗發現，腸道菌群改變的小鼠在行為上和神經反饋上有明顯的變化。
後來兩組團隊進行更加深入的研究，將無菌小鼠分為兩組，益生菌組（餵食母牛分枝桿菌）和對照組（餵食安慰劑），進行了迷宮學習實驗。
結果發現，益生菌小組情緒更加穩定，而對照組更多表現出焦慮和異常行為狀態。
同時在迷宮學習項目中發現，益生菌小組同樣領先對照組走出迷宮。
那麼為何會出現這類現象呢？
研究員解釋，益生菌（母牛分枝桿菌）可能通過免疫機制，刺激血清素的產生，從而在短時間內減少小鼠的壓力相關行為，影響小鼠的焦慮行為表現。
（服用過抗抑鬱藥物的小夥伴都知道，血清素是可以直接影響情緒的）。
降低對消極情緒的體驗
這次進行實驗的是我們人類自己了，55名健康人分成兩組，分別服用益生菌(瑞士乳桿菌和長雙歧桿菌的複合益生菌)或安慰劑30天，之後進行量表測評。
研究者分別採取了以下這些心理量表：
症狀自評量表（HSCL-90）、醫院焦慮抑鬱量表（HADS）、應對清單（CCL）。
對比了多個結果發現：相比安慰劑組，益生菌組的心理困擾程度更低。
後來麥克馬斯特大學的簡·福斯特（Jane Foster）博士用小白鼠做了相關實驗發現，腸道菌群會影響大腦前額葉皮層中與髓磷脂（神經元外側的脂質，起到保護和絕緣的作用）有關的基因，
而這些神經遞質的關係與抑鬱症、精神分裂症、強迫症、焦慮症等都有密切關係。
推論，腸道菌群失調，也可能是導致精神疾病的潛在原因之一。
對腸道與大腦情緒之間關係的研究，僅僅只是個開始
雖然當下有越來越多證據顯示，腸道菌群和大腦情緒有不可分割的關係，可具體有如何的關聯，以及有多大的關聯，目前仍只是個起步而已。
關於精神疾病的研究也是越來越多，但人類的精神心理是非常複雜的，具體是什麼原因導致人類會出現精神異常，這些研究還遠遠不夠，但倘若可以「了解腸道中具體有哪些細菌，對於搞清楚『腸腦』和『大腦』功能很重要。但是，精確採樣腸道微生物非常困難。如果能突破採樣問題，那麼人們對於『第二大腦』的研究將會向前走一大步。」
加利福尼亞大學戴維斯分校的教授喬納森·埃桑這樣說。#百裡挑一#