小王鄰居家孩子小軍6歲了，小王去串門的時候已經下午三點了，看到小軍媽媽還在餵小軍吃飯。小王問小軍媽媽為什麼孩子這麼晚才吃飯？小軍媽媽說孩子沒有食慾，只能追在後面給他餵飯。然而小軍沒吃幾口就不吃了，小軍媽媽很擔心小軍的身體營養不夠，發育不好。
小王看了一下，發現小軍舌苔較厚，鼻子的兩側青筋明顯，很明顯就是脾胃虛弱，小王急忙跟小軍媽媽說孩子也許是積食了，一定要注意飲食，否則容易造成引起孩子的積食不消化,影響孩子生長發育。
吃晚飯的時候，小王發現飯菜都比較油膩，加了很多調味料，而且小軍的飯菜加了很多植物油。然而孩子脾胃虛弱，糖和鹽之類的都不應該多吃，不然會更加損傷孩子的脾胃功能。生活中有很多比糖和鹽還要傷害脾胃的調味料，家長們要少給孩子吃，不要造成孩子積食不消化還損傷脾胃。
一、比糖和鹽傷脾胃的調料，若娃天天吃，脾虛積食，孩子個頭矮小
1、雞精味精
孩子吃得多的是糖和鹽，如果不控制量的話是容易造成積食的。雞精味精這樣的調味料也不能忽視，部分家長做飯時會放雞精，做菜時溫度過高，有出現毒素的可能性。家長儘可能的請不要讓孩子經常吃加了雞精味精的這些菜，請不要加重孩子的脾胃的負擔，經常吃這種菜還會影響孩子的身高。
2、料酒
料酒中含有酒精，孩子還小的時候吃輔食，不要把料酒加到孩子的輔食裡面。料酒會影響孩脾胃功能，使孩子積食難消化，家長應該多多注意。
3、動物油
到了孩子要吃輔食的時候，可以放食用油，用煮或蒸的方式來做輔食，這樣對寶寶的健康有好處。但是家長絕對不能讓孩子吃動物油，動物油不僅會造成孩子脾胃負擔過重引起積食，還會使孩子心血管的負擔變重，在以後容易誘發心血管疾病。
二、怎樣預防孩子積食
1、給孩子喝黃益十菌
天冷以後家長一定要注意孩子的保暖，飲食上也要充分注意，否則孩子脾胃虛弱，積食很容易出現，影響孩子的生長發育。家長可以給孩子喝黃益十菌，裡面的山藥、橘皮等食材，能幫助調理脾胃功能，脾胃功能好了以後可以消化吸收更多的營養，能讓孩子健康成長。家中可以常備黃益十菌，如果看到孩子肚子脹，用溫水兌一點，促進腸胃蠕動、消化吸收，進一步加強孩子的身體質量，遠離積食不消化，父母也能安心。
2、帶孩子做運動
天冷以後，孩子們容易變得很懶，不想運動，這時候就容易出現積食不消化的現象。家長們可以帶著娃一起運動，促進食物消化，增強體質，孩子以後長高個。
3、給孩子養成良好的習慣
飲食習慣不好孩子就容易積食不消化，家長要多注意，在平時要做到飲食均衡，也不能一直追著孩子餵飯讓孩子多吃，平時吃飯七八分飽就行了，這樣也可以避免孩子積食不消化。
對於正常進食的孩子，飲食要清淡、易消化。不要進食寒涼辛辣的東西，防止積食的發生。在吃完飯以後可以適當的運動，促進食物消化，防止積食。