在這個繁華的時代當中，因為人們不良的生活習慣，於是導致了很多人都出現了尿酸高的情況。
一般情況下，成年男性的血尿酸水平應該為149-416μmol/L，而女性則是89-357μmol/L。
如果高出這些數值範圍，那麼就可以確定為高尿酸了。不過要注意的就是，在尿酸檢驗前要注意避免，大量進食高嘌呤食物、油膩食物，以及過量的運動，否則的話，會影響到尿酸的正常檢測。
尿酸過高時，往往會有4個徵兆，牢記少吃3菜，悄悄遠離痛風
尿酸過高時，往往會有4個徵兆
一、關節痛感變頻繁
當我們體內的尿酸上升到一定的程度時候，我們關節的疼痛就會隨著尿酸的升高，也逐漸變強。如果沒有控制好的話，那麼就很有可能會導致這些疼痛感越發頻繁出現。
二、痛風石出現
痛風石是一種由體內的尿酸結晶沉澱形成的一種物質。痛風石的出現會導致我們的某些關節部位承受巨大的疼痛感。通常痛風石會出現在腳趾的第一蹠趾關節、腕、指，以及膝關節等地方。
痛風石的出現，也就意味著體內的尿酸濃度已經很高了。這時候就要注意自己的飲食習慣了。
三、出現腎病
通常我們體內的尿酸就是通過腎臟進行排洩的。如果我們的尿酸代謝異常，濃度比較高的話，那麼我們的腎臟負擔也會有所增加。
這個時候就會導致廢物堆積在我們的腎臟當中，長期如此的話，就可能會導致腎臟疾病的出現。
四、關節部位發生腫大
一般正常的水平尿酸是隨著血液的流動流向全身的。如果尿酸的代謝發生了異常的話，特別是濃度過高的時候，就很有可能會導致尿酸形成結晶。
最終沉澱在血液當中，從而隨著血液流向我們身體的各處關節當中，最後就會導致關節的部位出現腫大。
牢記少吃3菜，悄悄遠離痛風
1、調味料
調味料是生活中很容易被忽視的東西。事實上，有一些調味料它所含有的嘌呤含量是很高的。就比如蠔油、海鮮醬、鮑魚汁、香菇醬、雞精等。長期大量攝入這些調味品的話，很有可能會導致尿酸的升高，從而增加痛風的風險。
2、海鮮
海鮮食物相當於尿酸的「催化劑」。雖然海鮮是一種低熱量的食物，但是它們所含的尿酸水平都是比較高的。對於高尿酸患者而言，如果不想痛風爆發的話，那在平時的時候最好就少吃一些海鮮食物。
3、紅肉
紅肉就是一些豬肉、牛羊肉等。這些食物當中的嘌呤含量都是非常高的。而對於高尿酸患者而言，在平時的時候都應該儘量少吃這些肉類，這樣的話就能夠降低痛風的風險。