吃過晚餐後通常才七八點鐘，還沒有任何的困意，因此就會有不少的老年人，會去公園或者廣場上去轉轉，在吃完早飯之後，也有人會說運動一下，不然就會長胖。相信不少人都認為飯後運動這個習慣是很好的。但事實上，若在進食之後立即運動，舒緩一些的還比較好，但如果是比較劇烈的，那麼腸道會有很重的負擔，容易患有腸炎、腸扭轉等疾病，進而患者的腸道可能會壞死。
為了方便人們理解，簡單點解釋，就是把腸道一節一節分開，如果其中一節腸道或者兩節腸道旋轉糾纏在一起，若腹膜比較長，那麼發生扭轉之後，腸腔受到的壓力會增加，就容易引起腸扭轉，嚴重的時候還會造成局部供血不夠，造成腸道壞死的現象。
腸梗阻發病非常的快，同時病死的機率也非常的高。病情發作時，旋轉腸道的兩側會逐漸封閉，封閉的腸道會導致腸管血液沒有辦法及時供應，此時腸道就非常容易出現淤血、壞死的現象。當腸腔內的壓力逐漸增加後，腸壁變薄、脆弱，很容易出現腸穿孔的現象。
通過接觸腸梗阻的病人，我們可以發現，腸梗阻最多的發生位置就是小腸。若我們總是感覺到腸道部位疼痛，特別是在進食後大量的運動，或者進行了較重的體力活，腹痛的現象就會不斷的加重，此時就應該及時前往醫院就診，看看是不是由於腸梗阻引起的。
若出現類似腸梗阻疼痛的患者，在前往醫院治療的時候，未經醫生確診時，我們千萬不能擅自服用藥物，不然很容易會掩飾病情，導致醫生給出錯誤的診斷結果，造成誤診。腸道壞死除了疾病原因所致，就是由於人們在用餐之後，進行運動所導致的。所以，我們的用餐習慣一定要做出適當的調整，即使非常喜歡運動，那麼也應該遵循進食後最少隔一個小時再運動。
可以根據每個人比較喜歡的運動，制定合適的運動計劃，但一定要記住，用餐的時間與運動的時間中間隔開一小時，進行一些輕緩的運動，如散步、瑜伽等。而如果喜歡一些劇烈的運動，例如打籃球、跑步等，最好在飯後兩小時之後進行。
當腸梗阻情況發作後腹痛難忍，我們可以選擇合適的地方躺下來，再用手指或者手掌，按壓疼痛的部位，再用鼻子深吸一口氣，再將手臂抬高過頭頂，慢慢將吸進去的氣呼出，這樣就可以減輕呼吸時腹膜受到的壓力，減輕腹痛的現象。
很多時候，運動其實並不是一件好事情，錯誤的時間以及方法可能會給我們的身體帶來很多負面的影響。飯後運動這個習慣我們一定要及時改掉，同時也要督促身邊的親人及朋友改掉這種不良的習慣。晚飯我們也不應該吃太多，不然腹脹的時候，總是想著要做一些運動幫助腸道消化。