為了維持身體健康，平時應該利用一些時間來鍛鍊身體，而在促進身體健康的過程中鍛鍊的方法需要合理，根據自身的實際情況選擇強度適宜的運動，才能夠發揮良好的養生效果。
很多人經過劇烈運動之後還總是存在錯誤的行為，如果某些事情馬上做，有可能會讓身體受到損傷，需要了解劇烈運動之後哪些注意事項需要知道，才能避免陷入誤區帶來身體傷害。劇烈運動之後哪些事情不能夠馬上做呢？
1、吸菸
在劇烈運動之後不能夠馬上就吸菸，很多人在運動之後已經有心臟負擔加重的情況。身體的血液循環速度加快，馬上吸菸容易讓菸草中的有害物質吸入之後進入血液循環中，在血液循環速度加快時輸送到身體多個部位。
有可能會讓某些重要的器官受到刺激，功能下降現象會越發明顯，可能就會出現身體的不良症狀。為了健康著想，在劇烈運動之後應該適當休息，讓身體保持平穩，遠離吸菸這種壞習慣。
2、喝冰水
在劇烈運動之後不要馬上就喝冰水，很多人在劇烈運動之後身體大量出汗、產生熱量多，會感覺到悶熱明顯，很多人就想要通過喝冰水的方式來降溫，緩解身體的悶熱感。
但是，在喝冰水的過程中冰水的溫度較低，有可能會直接刺激腸胃，帶來的影響顯著，容易感覺到胃部疼痛、腸胃不適。為了避免這種情況出現，在劇烈運動之後想要補充水分應該少量飲水，慢慢補充水分，而且要選擇溫開水，切不可喝冰水。
3、躺著不動
在劇烈運動之後不能夠馬上躺下休息，很多人存在這種不良的行為，會讓心臟承受不住。因為在劇烈運動之後身體處於高負荷的狀態中，心跳的速度明顯加快，很多人卻存在這種壞習慣，馬上就躺下休息，有可能在躺下之後身體不適而出現頭暈、噁心、反胃的現象，心臟的壓力會增大。
4、洗冷水澡
劇烈運動之後不能夠馬上洗冷水澡，很多人在運動之後感覺到身體悶熱，出汗量多，會通過洗冷水澡的方式來降溫，但是在冷水的刺激下有可能會導致血管收縮痙攣，很多人就是因為這種不良習慣才讓身體承受較大的壓力，還會受涼感冒。
為了身體健康著想，這種不良的生活習慣應該糾正，劇烈運動之後應該適當休息即可，切不可馬上洗冷水澡。