學過很多的時間管理課程，個人感覺秋葉的這本《時間管理七堂課》內容更貼近如何實踐，就是學得會也能用得上的時間管理課。
有很多的時間管理課，主要講的是如何分配時間，如何確定事情的輕重緩急，但這一本呢，就是從時間管理實踐出發，一步步地教給你如何用時間管理來安排你的工作和生活。
首先，秋葉先從心理上為讀者建立信心，只要掌握方法，每個人都能管理好自己的時間。
然後明確了時間管理的七個模塊，分別為：目標管理、情緒管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理。
最後針對這七個模塊，實際上到底是如何應用的，來深入展開講解，下面我來分別介紹一下
一、目標管理
1.只有設定好目標，我們才好根據目標來確定時間的分配。人在不同的時期目標不同，學生時代，只有兩件事，學習和生活；中年人目標最多，有時候需要九宮格才能夠放自己的目標，而有些創業的人，則需要16宮格才能夠放自己的目標。
2.那如何確定自己的目標呢？目標有四大原則：
a.必須是一個決定性的目標，意思就是明確的，不能含糊不清。
b.必須是跳一跳才能夠得著的目標。不能太容易，也不能太難。
c.能把資源和能力串聯起來。
d.能進一步分解為小任務。
3.目標設定好之後，制定自己的時間管理九宮格，明確當前最重要的幾項，比如我本人，孩子初三，最重要的是生活和工作，人在中年，鍛鍊和學習也必不可少，其他社交、財務之內的只能放在最後。
4.人生在不同的時期，就是要在不斷打破平衡與建立平衡之間尋得平衡，比如我家，原來中午下班，我愛人和我都可以回家給孩子做飯，但是最近愛人單位搬到了10公裡外的地方，作息時間調整，因此中午只能我一人接孩子回家並做飯，因此我必須把工作安排在上午11點之前完成，否則我就會影響帶孩子做飯。
二、情緒管理
1.我們制定了目標，劃分了小目標，但是執行的時候很容易被情緒控制，從而導致目標沒法完成！原因是人的大腦結構決定的，人大腦結構上分為三塊，分別為本能腦、情感腦、理性腦！理性腦最高級，也最懶惰，所以人容易受本能腦和情緒腦控制，這個我在之前讀《思考快與慢》的時候也提到過。
2.那既然人容易受情緒控制，那我們如何來適應情緒，減少情緒對我們的控制呢？人常見的有8種情緒會影響我們的日常生活，我們來看看這8種情緒以及我們應該如何來管理。
需要被讚賞、過高的自我期許、過度擔心潛在後果、不自覺想逃避責任、習得性無助、情感依賴、害怕被孤立、惰性。
3.了解了這8種常見的情緒，我們就會學著去管理他們，我們經常會被其中的一個或者幾個情緒所左右，那我是如何管理這些情緒的呢？比如組隊讀書、每日打卡對抗惰性和拖延，運用積極的思維模式去對待自己的目標。再比如我在學習寫作，如果我關注寫作的成果，就會在沒有成果的時候放棄，當我關注寫作的過程就會感受到快樂。
4.還有最重要的一點就是：普通人有了情緒會將焦點集中在情緒宣洩上，而高手會將焦點集中在目標實現上面，當你將焦點集中在目標上時，情緒自然對你影響較小，因此更容易達到目標！
三、精力管理
每個人每天都是24小時，為什麼有的人精力充沛，每天完成很多事情仍然神採飛揚，有的人每天沒做多少事，卻萎靡不振，那這背後的秘訣就在於是否擅長精力管理。
精力管理主要內容有三個方面
第一是了解自己的生物鐘：就是要對自己的身體有所了解，建立自己的生物鐘，不要隨便破壞自己的生物鐘，比如周末也可以按時起床。
第二是根據自己生物鐘制定自己的日程表，安排好三餐並日常鍛鍊的時間。
第二是了解自己的精力充沛的時間段，在精力充沛的時候做一天當中最重要的事情，而且精力充沛的時候一鼓作氣將重要的事情儘快完成。
四、日程管理
那日常我們要如何來管理好自己的精力呢？首先要對自己的日程提前安排，這又涉及到本書第一段目標管理裡的每日時間安排，然後根據每日時間安排確定哪些是最重要的工作、次重要的工作，然後玩一個類似石塊、石子、沙子裝備的遊戲，我們將大石塊（這個時間段需要完成的跟目標相關的最重要的工作）先放進去，然後放石子（次重要的工作）最後放沙子（零碎時間可做的）
五、效率管理
有的人做事效率很高，有的人總是將工作拖到下班然後加班，那如何來做好效率管理呢？
首先最重要的是分清自己時間計劃表上面哪個是最重要的事情，然後集中自己精力最佳的狀態把最重要的事情完成，然後碎片時間處理一些不太重要的事情。
那在單位時間內如何提高「時間單位」的產出水平呢？就是要讓自己達到「心流」的狀態，那作為我們普通的成年人，如何能快速地讓自己進入心流狀態呢？
秋葉給出了5個訓練步驟：
a.創造容易進入心流狀態的環境
b.找到進入「心流」狀態的開關動作
c.具體化自己的工作場景，用「下一個動作」帶自己進入心流狀態
d.尋求外部監督，創造進入心流狀態的壓力。
e.降低門檻，先從快樂的事情開始，再約渴望的事情。
其次，為一件事，找到多重目標，要用複利思維，提升工作價值，比如出門旅遊：買禮品回饋親友聯絡感情，發微博、朋友圈增加素材，寫遊記爭取發表等都是提高效率的實用辦法。
六、碎片管理
碎片管理就是根據自己的大目標，將大塊的任務切割成小塊的任務，然後有些小塊的任務就可以利用自己的碎片時間來完成，比如秋葉寫一本書，他先將這本書的大綱和目錄寫下來，然後每天利用碎片時間完成一小節內容，這樣時間長了就完成了一個大目標。
我學寫文章，最近在運用這個辦法，就是想到了一個靈感，就立即將這個靈感寫下來，比如文章的標題、大綱，然後利用碎片時間搜集資料，最後集中一兩個小時將文章完成，我目前運用得還不太好，秋葉在書中講了很多方法。
七、外包管理
目前外包管理不光是被應用在個人身上，很多的公司也將專業的事情交給專業的人來做，對於公司來說，減少了架構，節約了成本，專注在自己最擅長的事情上面。
其實全球化也是外包管理的一種應用，但是這一次新冠疫情，使得很多國家開始重新思考，但是不管怎麼說外包管理是非常有效的管理方式。
對於創業者，可以計算自己和員工的時薪，然後算出每件事情的真實成本，只要有機會找到低於真實成本的外包，就是不虧本的。對於個人，如果自己的時薪可以更高，就可以把一些可以打包給別人的工作外包給別人，比如家庭衛生的打掃，打包給專業的鐘點工，節省下時間陪家人，這也是一種外包。
總結：時間管理沒有一種萬能的法術，也不可能適用於每一個人，重要的是根據自己的目標，綜合應用所學的方法，管理好自己的時間，不虛度人生，達到自己的目標。
我是明亮一方，如果你對時間管理有自己的方法，可以分享給我，歡迎留言，如果你對這篇文章有疑問也歡迎留言，我會盡已所能地給予解答。