此時家裡的「四腳吞金獸」已經睡著了，看著她熟睡的臉龐，我頓時覺得平靜起來，白天的吵吵鬧鬧都隨著寂靜的夜晚煙消雲散。想想平日裡因她的不聽話而對她的大吼大叫，我無奈得搖搖頭。
睡前聽了一本育兒書籍，羅娜·雷納的《不吼不叫》，很是應景，突然覺得書中說的吼叫的父母正是我了，如何改變這一切正是我所需要的。
「吼叫」對孩子的影響
在日常和孩子的相處中，90%的家長都會不自覺地對孩子大聲吼叫，這不僅會造成親子關係惡化，更會使孩子自我否定的消極心理，甚至影響孩子以後和他人建立親密關係的能力。
為什麼父母容易對孩子「吼叫」
作者把這些吼叫原因歸結為四種，一是自身的狀態。當一個人的壓力過大，睡眠不足，產生疲勞的時候，自然地就會產生焦躁，進而對孩子「吼叫」。想想那些白天工作，晚上還得餵奶的媽媽們，哪個不是憑著一口仙氣活著的，哪個有充足的睡眠來養精蓄銳的，當生理和心理達到極限的時候，情緒也就隨之爆發了。二是外部觸發器。簡單點說，就是一件事情的導火索，比如看到孩子磨蹭哼唧、看到孩子哭鬧，爸爸卻還在一旁打著遊戲、看到孩子不好好吃飯等，這些事情是不是在你情緒瀕臨崩潰的時候一點就著。三是不斷飆升的想法和情緒。當這些情緒無法及時疏導，就可能越想越氣，這些負面的情緒充斥著你的內心，進而發洩給了孩子。四是氣質。這裡所說的氣質是指性格特質。當孩子和父母氣質緯度相差較大時，也會出現矛盾衝突，進而引發吼叫。
怎樣減少吼叫呢？
首先你要記錄你吼叫的頻率，以及為何吼叫的原因。只有在你了解你自己的憤怒，知道是什麼真正惹你生氣，你才會有效的去管理它並且選擇合適的方法去表達自己，從而幫助你停止吼叫。
其次你要接納自己。情緒不得已發作以後，接受理解這件事，不要陷入深深地內疚和自責。
最後你要學會自我調整。這裡作者提出了兩個不吼不叫法則，一是ABCDE法則，即自問（先問自己為什麼生氣）、深呼吸、平靜自我、確定孩子的需求、父母的同理心（換位思考）。二是4C法則管教法，用以代替吼叫。4C法則包含溝通、選擇、結果和連接。和孩子享受親子時光，只有孩子感受到父母對他的重視，他才會更容易聽從你的要求。
面對孩子，我們也只是一個學生，要學會和孩子的相處，學會控制自己的情緒，更要學會對孩子的言傳身教。作為新手媽媽，我們確實還有不足，正是這些不足，讓我們找到了和孩子的相處之道。晚安，孩子。