近日學習小兒脾胃養護，在唐代醫家孫思邈的《備急千金要方·初生出腹論》中讀到這樣一段。
「凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見風日，則血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。若常藏在帷帳之中，重衣溫暖，譬猶陰地之草，不見風日，軟脆不堪風寒也。」
意思大概是，如果在天氣好的時候，帶孩子出門去玩，可以讓孩子「血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒」，這樣的孩子很少生病，但如果孩子經常在家裡不出門，每天穿得非常多，那就像是溫室裡的花朵，非常容易感到外邪。
孩子生病次數與脾的功能有很大關係，若是經常運動，脾的功能好，自然少生病，若孩子經常積食，又不常運動，脾虛瘦弱，各種疾病都會「找上門來」。
孩子生病不是悄無聲息，這4個表現是積食生病的「末日四騎士」。
上下眼瞼：有的老人說孩子一變雙眼皮就要生病了，這其實不是毫無道理的，上下眼瞼有它所對應的臟腑，上眼瞼是脾，下眼瞼是胃，若是發紅則是積食，若是發青則說明積食已久，若已經發黑就說明積食已經非常嚴重了。
嘴唇發乾：有的小孩喜歡舔嘴唇也會讓嘴唇變幹，所以發現孩子嘴唇發乾的時候要排除這一種情況，一般來講，孩子脾臟，其華在唇，如果孩子有積食，內熱嚴重，脾胃虛熱，則會表現為嘴唇發乾。
口氣酸臭：孩子的口氣分很多種，一般來講，早起或者吃完早餐10分鐘漱口後有酸腐的氣味，則說明吃的食物沒有消化，食物發酵產生酸腐的氣味，從呼吸道蔓延上來，出現口氣，這是積食比較早期的表現，也非常好判斷。
睡眠不安：孩子的睡眠不會騙人，食不和則臥不安，若內有積食，睡眠就會非常不安穩，表現為翻來覆去，手舞足蹈，說夢話，磨牙等，有的小孩在入睡後會出很多虛寒，父母也要重視。
為什麼孩子容易積食脾虛，其實問題主要出在父母的餵養習慣上：
小兒飲食有任意偏好者，無不治病
孩子偏食、挑食時，就容易容易，獲取營養不均衡了，身體自然也會受到營養，但反過來說若是原本就存在積食脾虛，也容易有偏食挑食的表現，如果胃火大的小孩喜歡吃肉，而有的父母在看到孩子愛吃肉的時候卻非常高興，覺得孩子胃口好養活。
過寒涼
寒涼傷脾胃，兒為虛寒，先天的體質就是正氣不足的，如果吃了比較多寒涼的食物，脾胃就會更加虛寒，原本脾胃就不足了，這下更是加劇了這點，所以一定少讓小孩吃寒涼的食物，寒涼食物包含的不止是溫度低的食物，像火龍果、綠豆也都是寒涼食物。
勸食、哄食、逼食
這在很多家庭中都很常見，尤其是老一輩的人中，用誘哄、逼迫、勸告等等方法，就想讓孩子多吃一些食物，其實很容易造成孩子吃得過多，而且脾胃有它們自己的節奏，有的時候孩子食欲不振，可能就已經有積食了，而家長還在逼迫孩子多吃，只會讓積食更加嚴重。
過度營養
有的時候大夫告訴家長讓孩子少吃一些，家長就會理解為「飯量」上的少，而改變了飲食結構，將米麵減少，換成肉蛋奶，這些過度的營養仍然讓孩子的脾胃吃不消，容易出現積食。
關注小孩脾胃，減少積食，體質更好
現代中醫經常會用柳果刺鋅來調節孩子的脾胃，整體上它比較溫和，非常適合孩子，不用擔心過度消積的問題，而且柳果刺鋅中含有十多種藥食同源的成分，既有消食導滯的山楂、雞內金、麥芽，又有健脾祛溼的柳果、山藥、茯苓，同時還加入了清熱解表的金銀花，從多個維度去改善孩子體質，預防積食再次發生。
我們現在養孩子總是養得太精了，才會讓孩子禁不起風吹雨打，有的時候不妨「粗」一些，讓他吃得少點，稍微凍一凍，說不定可以收到驚喜的效果。