最近全國各地都在下雨，但是氣溫卻一直在升高，天氣變得溼熱，孩子們的食慾也不如之前，孩子不吃飯，最著急的還是父母，很多家長跟我訴苦：「孩子現在學業重，還正是長身體的時候，不吃營養怎麼跟的上，這不最近不是鬧肚子就是咳嗽，還經常生病，既惱火又心疼」。
表妹夢潔的寶寶已經連續一個星期不怎麼吃飯了，而且晚上睡覺的時候總是蹬腿踢被子。一開始表妹以為是天氣熱的緣故，於是就給孩子換了很薄的被子，結果孩子還是老樣子。
其實有經驗的家長看到這裡已經明白了一切，孩子這是積食了，但是表妹不知道，把孩子硬生生拖了一個星期才帶去看醫生。今天就跟大家分享一下，夏天最容易被家長忽視的小兒積食4種表現，最好記住：
一、睡不安，愛踢被
中醫常說：「胃不和則寢難安」。孩子胃裡有食物積滯的時候，自然是睡不好的，最常見的表現就是盜汗、不安、夜啼、踢被子；
二、口氣重，食慾差
胃裡有積食，長時間不消化就會產生胃氣，隨著孩子呼吸胃氣上升，而散發出酸腐味。同時，孩子的食慾也會受到很大影響，不僅對飯菜無感，對零食也沒平時那樣感興趣了；
三、臉色差，鼻青筋
小孩子積食的時候臉色會失去本應該有的紅潤光澤，而是變得暗黃無光，年齡稍微小一點的寶寶在鼻梁位置還會出現一條青筋，非常容易看見；
四、舌苔厚，脾氣臭
小孩子的脾氣本來就陰晴不定，說鬧就鬧，但是進入積食階段，孩子的情緒會更不穩定，脾氣更臭。這時候家長們可以扒開孩子的小嘴看看舌苔，如果不是紅潤，而是厚膩的話，說明積食了，如果還發黃說明積食非常嚴重了。
了解了這4點，基本上可以算是積食界的半個醫生了，如果能有治療和預防積食的對策，那就能算是一個完整的「小兒積食科醫生」啦！
首先，是學會如何緩解積食症狀？
孩子積食的時候，首先要暫停孩子的進食，餓一兩頓沒事，再帶孩子出去戶外跑跑，促進腸胃蠕動。還可以按一按孩子的神闕穴，這些手段都有很好的消食導滯作用！
其次，是學會如何預防積食發生？
一般來說，不同體質的孩子患積食的概率和程度都不一樣，但是，脾胃好的孩子一定是不容易積食的，因為脾胃是主管運化功能的，食物被充分消化吸收就不容易積食。
但是10個娃娃就有9個脾虛的，這完全只能靠父母們平時養著了。教大家一個既能養孩子脾胃又能幫助孩子補充鈣、鋅的食補方法，如下：
小米粥裡加一寶：
在家裡備一些小黃米，煮點粥，在煮好後的粥裡加一寶「|懷|菇|甘|」。它裡面含有山藥等多種膳食，大家知道山藥對養護脾胃有很好的效果，為了同時補充到鈣和鋅這兩種元素，家長們直接在粥裡加這樣一寶就行了。
注意：要等粥放置常溫後再加，不然會破壞這種食物的活性。一般來說，隔三差五的喝一碗，不出兩月，孩子的脾胃就慢慢養起來了，發育自然比以前要高出一個臺階！