健身房裡的安全事故，健身不是作死！！！

哈嘍大家好，今天咱們來看下發生在健身房裡的一些安全事故，希望大家引以為戒。

首先，健身房裡大家最鍾愛的器械也是意外發生最多的器械，槓鈴臥推架，又名「斷頭臺」，因為槓鈴臥推的時候下面就是你的胸部或者是脖子，如果壓下來，很難能及時搶救過來。

就好像下面這圖的大哥一樣，衝擊大重量的時候，採用半握握法，結果脫手了，槓鈴直接壓了下來，旁邊雖然有輔助的人，但已經來不及了。

還有這位小哥，在衝擊大重量的時候，身邊也沒有人輔助，咱只能說一句藝高人膽大，幸好重量還可以承受，下落的速度也慢，他可以通過左右倒片來卸掉重量，不然後果不堪設想。

還有這位大哥，器械是幫助我們進步的好夥伴，怎麼能隨便丟器械呢，看報應來了吧，也幸好他的身體反應比較快，沒有發生特別大的意外。

這位小哥我覺得想法是比較不錯的，拿著啞鈴後空翻，不過實現起來難度不小啊。

更有奇人想著將瑜伽球跟跑步機結合起來，結果跑步機後空翻了解下，小夥伴們可千萬不要嘗試哦。

這麼重的重量，姑娘你也太高看自己了吧，也多虧槓鈴片滑脫了，你身邊又沒什麼人，不然，要麼你被壓在下面，要麼就是你旁邊的人被掉落的槓鈴片砸到腳。

這位小哥，舉不起來的重量就不要去嘗試了，不然搞傷了自己身體有的一段時間沒辦法訓練，那不是賠了夫人又折兵嗎？

還有接下來這些在大重量硬拉的時候，因為大腦缺氧產生的黑視反應，導致身體在站起來的一瞬間暈倒。

槓鈴臥推職業「斷頭臺」了解下，當重量足夠大的時候，你要知道，一旦槓鈴脫手，自救和被救都來不及，就像下面兩位選手，意外發生的時候，你和你身邊的朋友根本來不及反應。

最後有請我們的跑步機花式跑步選手，跑步機上就老老實實的跑步，不要搞些花裡胡哨的東西，不然只能像他們一樣，又出醜又受傷。

最後我們去健身是為了得到一個健康的身體，不要跟別人攀比，不要盲目的追求大重量，一定要時時刻刻注意安全，畢竟安全第一。