大多數人跑步的方式,你是哪一種?

2020-08-29 體壇那事兒

對沒跑步的人來說,跑步的確是一件很枯燥且累人的事。當你長時間久坐,缺乏運動,身體臃腫,跑起步來,渾身沒勁,使不上力,自然是氣喘籲籲。但是跑步對於熱愛它的人來說卻是一件充滿樂趣且具有深刻意義的運動。

沒有跑步的人大多認為跑步非常單調乏味,就這樣在一條路上一直跑到底,實在是無趣。其實不然,跑步真的太有趣了,沒看我們在一條跑上一直路,但我們可以變換多種跑法,享受多種樂趣,越跑越興奮,越跑越令人心情舒暢。

1、習慣跑

當跑步養成習慣後,我們自然而然就去跑了,無需強調堅持,無需刻意計劃,只要時間一到,穿上跑鞋立馬開跑,這就是習慣跑。我們每周習慣跑上三至四次,習慣一樣的時間安排,一如往常的跑步打卡。

跑步時,習慣一樣的步頻與步幅,一樣的配速跑完一樣的公裡數,就這樣日復一日地堅持。在別人眼裡看似無趣的跑步,我們自己卻跑得很是愉悅,始終堅持。如同一日三餐,缺一不可,將跑步融入生活節奏裡,因為習慣,所以熱愛,自然堅持。

2、拍照跑

為什麼說跑步能夠令人身心愉悅?除了跑步本身的運動流汗能夠給身體帶來快感外,跑步好玩的地方還在於我們可以一邊跑步,一邊賞花、賞月、賞自己。說到跑步,我們指的是戶外跑,通常是選擇景色宜人的公園廣場,或者環城溪邊、海邊等,或者充滿競賽味的體育場。

我們選擇換個角度來欣賞這座城市,一邊跑步,一邊欣賞沿途的美景,有時遇到難得的景象,靈光一現,駐足欣賞一番,拍照留戀,心情無比美好。我們總在尋找著城市裡最適合跑步的風景線,一旦發現便會前往跑步,拍照打卡。愛上跑步,愛上拍照,兩不誤。

3、佛系跑

在跑圈裡一直有一種跑法叫佛系跑,跑步自如。簡單來說就是想跑的時候,就跑,不想跑的時候,就不跑。沒有過多的計劃,也不想追求跑步的速度,就是純粹的跑個步而已。

這就是佛系跑,有時候跑步更取決於當下的心情。一時心血來潮就去跑步了,有時候一周都沒跑,有時候一周又跑得很勤快。至於大家追捧的馬拉松比賽,對於佛系跑者來說更是毫無定性,也毫無準備,一切隨緣,時機一到,該跑就去跑吧。

4、情緒跑

每個人每天或多或少都有著情緒,現實的生活總是讓我們快樂難尋,而悲傷易得。否則,大家也不會在午夜時分集體網抑雲了。如果心情不好,那就去跑步吧。

無人理解的時候,悲痛萬分的時候,委屈難過的時候,煩躁抑鬱的時候,無論是什麼樣的壞情緒,只要心情不好,你就去跑。跑到力竭,筋疲力盡,讓汗水與淚水渾為一體,雖然模糊了眼睛,但我們卻更加看清了眼前,從而堅定地繼續向前奔跑,生活總會給我們美好。

5、快樂跑

跑步,適合悲傷者,宣洩情緒釋放自己。跑步,同樣也適宜快樂者,肆意奔跑,加倍快樂。所以,無論心情好壞都去跑步吧,用心去感受身體在跑步過程中的節奏感,自然能夠給你帶來無限的快樂。

跑步,有益身心健康,更讓人產生快感,享受那種暢快的節奏。有時候,我會戴上耳機,聽著自己喜歡的音樂,讓動聽的音符隨著雙腳有節奏地向前奔跑,感受身體,聆聽心聲,讓思緒在腦海裡迴蕩,那是一種說不出來的自由自在。

跑步,到底有多少種跑法?跑步,其實比你想像中的要有趣很多。不信,你就去跑看看。

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