簡單又好吃的「炒合菜」,成本不到4元,營養又解膩,清淡又爽口

2020-12-09 原來說美食

炒合菜,是北京的一道名菜。究竟是怎麼成為名菜的,可能是時令菜,也可能是當地眾多人常吃的一道家常菜,才成為了名菜,猶如四川的一些名菜,如麻婆豆腐、魚香肉絲、水煮魚等。

個人感覺炒合菜、燴菜、東北亂燉有異曲同工之妙,都是有多種蔬菜搭配製作而成,不同的是燴菜和東北亂燉是有葷有素,比炒合菜多了些肉類,用營養上來說,前兩種懂的營養更好,畢竟是葷素搭配,其營養上多了優質蛋白質,更容易滿足對人體的營養所需。

今天在這裡分享的炒合菜用到了4種食材,依次是雞蛋、韭菜、綠豆芽、粉絲。這四種食材做出來,吃起來口感上層次分明,簡單好操作,營養還很豐富。具體做法如下:

炒合菜

食材:韭菜、粉絲、雞蛋、綠豆芽、大蒜、小米辣

調料:鹽、味精、雞精

製作過程:

1.韭菜擇去老葉、黃葉,用水洗淨,將其切成段備用

2.雞蛋打散,鍋裡加油,油熱後將其倒入鍋中,將雞蛋炒熟,盛入碗中備用

3.鍋中加油,將切好的蒜末小米辣放入鍋裡,小火慢慢將其炒出香味(切忌別用大火,容易將蒜末炒糊)

4.將切成段的韭菜放入鍋中,翻炒幾下

5.接著把綠豆芽放入炒制,將韭菜和豆芽炒勻後,將用水泡軟的粉絲放入,同韭菜和豆芽炒勻

6.韭菜、豆芽、粉絲炒熟後,將炒好的雞蛋放入,加入鹽、味精、雞精調味,提鮮

7.將炒好的合菜盛入盤中,鹹鮮適口,略帶微辣的炒合菜就做好了

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