18歲越南辣妹，身材沒的說，現在的健身女孩了不得

2020-11-27 life分享家

之前我們介紹過一些來自越南的健身美女，今天我們照舊來介紹一位來自越南的女生，之所以介紹這位越南女生是因為，她才是一個剛滿18歲的姑娘，但是看到她的身材之後，你卻會發現她就是一個十足的辣妹，身材好到沒話說。

不禁讓人感嘆一句，現在的健身女孩真的了不得，沒想到剛滿18歲身材就已經這麼好了，難道是天生的嗎？

答案當然不是，有一方面是天生的因素，而更多的影響是通過後天的健身努力。

這位姑娘看起來身高並不是特別的高，不太符合小編對於女神的標準，但是身材卻非常符合，尤其是她的臀部線條。

因為越南姑娘在穿上修身的連衣裙之後，很明顯從側身來看，她的身材曲線非常的性感，是典型的s型身材沒有誇張，比例剛剛好。

這樣的身材或許更加適合亞洲的女性朋友，而歐美女性的沙漏型身材未必就符合亞洲人的審美，也未必適合每一個亞洲女生。

為了能夠練出s型身材，這位越南姑娘平時可沒少下功夫，她把自己的關注點放在了下半身的訓練，一方面是進行腰腹訓練，另外一方面進行的是一個臀腿訓練。

在腰腹訓練的動作裡面，她尤其喜歡平板支撐這個動作，這個動作她每天能夠堅持大概做兩分鐘到5分鐘左右的時間。

開始的時候跟大多數人一樣，她30秒鐘都堅持不到，但是從她開始做這個動作的時候，一點一點的在要求自己，從以前的不到30分鐘到現在的能夠堅持幾分鐘，已經是非常大的進步了。

在做平板支撐動作的時候，她提醒大家，一定要收緊腹部核心，感受到核心發力，這樣才能夠充分鍛鍊到我們的核心力量。

除了平板支撐這個運動之外，她還喜歡卷腹運動，因為通過卷腹運動，她覺得自己的腹部肌肉得到了很好的訓練，以前自己還是肚子上有脂肪的，現在，她更是擁有平坦的小腹。

針對臀腿的訓練，她最喜歡的運動形式就是深蹲練習，深蹲練習，她知道是有可能是導致大腿變粗的，但是她依然很喜歡這個運動，因為她從來不擔心自己的大腿變粗，她反而覺得腿粗一點會有魅力。


每天基本上她會做大約三組的深蹲訓練，每天的數量基本上在90次左右，剛開始的時候會覺得有點困難，但是慢慢的已經形成習慣了，反而剛剛好。

正是因為自己長期的健身訓練，才能夠練出如今這樣的s型身材曲線，確實是讓人欽佩的。

不知道在各位朋友心目當中，你們覺得這位越南的辣妹她的身材如何呢？


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