臥推100公斤是什麼水平？
可以很負責任的告訴你，臥推100公斤以上，在大多數健身房，都屬於健身大佬，教練不敢惹你的那種。
但是到了網上，人均臥推100公斤，只是一個入門水平，根本沒有發光發熱的機會。
這個時候就有很多人納悶，這人均水平，我為什麼做不到？
健身氛圍不行
大神都是扎堆的。
健身氛圍對健身效果的影響是非常大的，很多人說我在家裡面自己一個人練，效果也很好。
但是當你練了一段時間之後，你到了瓶頸，你肯定會出去辦卡。
很多人剛開始健身都是這樣想的，把家裡面打造成健身房，但是後面還是覺得健身房很香。
香在哪裡？
一個人既沒有激情、也沒有對比，所以人非常容易懈怠。
所以在家裡面練的人，或者健身房一個人練的人，他都是邊玩邊練，就是動不動就坐下來看手機。
但是去了健身房之後，訓練節奏和激情就起來了。
第二個好處就是有人輔助，如果有人輔助的話，你的健身水平會得到大幅提升。
臥推100公斤，沒有人輔助可能需要一年，有人輔助只需要半年就可以達成。
那像學倒立的時候，假如有人幫你練，你的倒立平衡也能迅速得到強化。
健身年限不夠
大神都練了五六年。
很多人健身都追求速成，包括網上很多健身大佬，都號稱幾個月學會俄挺、幾個月衝破力量極限等等。
但是如果真有這種人，只有兩種可能。
一種是基礎很高，以前練過但是沒有跟你說。一種就是天賦異稟、絕非尋常人。
大多數健身大神，能臥推1.5倍體重，能做很多高難度動作的人。
他們基本上訓練年限都是五六年之久，由量變產生了質變。
很多健身玩家才練了半年，看到別人臥推100公斤，當然感覺遙不可及。
我以前也這樣想，但現在兩年過去了，回頭一看，我當時也沒想到100公斤可以這樣輕鬆。
所以，健身都是以年為單位的，訓練年限越長，一般實力越猛。
要認清自己的天賦
大神都擅長其中一項。
你見過全能型的健身大神嗎？既能搞絕對力量、又能玩街頭健身、而且柔韌性也非常好？
你很少見過這種大神，有也是覺得不怎麼完美。
這就是原因，大部分健身大神，都只擅長自己擅長的一項訓練，而這項訓練，很有可能就是他的天賦所在。
比如一個體重輕、個子矮的人，他擅長的就是街頭健身。
一個粗壯粗壯的猛男，他很有可能就是練力量舉的。
一個精瘦黝黑的男子，他可能田徑項目非常猛。
一個嬌小玲瓏的妹子，她可能是瑜伽界的大佬級人物。
假如一開始你的愛好和你的天賦剛好吻合，那麼你的進步自然會非常迅速。
但是假如你選擇了和你的天賦不吻合的健身項目，那麼你的進步自然會比較緩慢。
但是，未來可期，努力終會有回報。
上面說的3種情況，就是網上那些健身大神的來源，你如果也想成為就是大佬，那麼不妨從這三個方面著手。
找一個氛圍更好的健身房、多交朋友。把一個領域多堅持幾年再看。或者乾脆放棄當前這個讓你挫敗無數次的領域。
這樣你也能成為健身大佬了。
#百裡挑一#