前幾天有一個玩家向我訴苦：
「我都練了一年的時間，每周固定4天，每次都練兩個小時。但是一年過去了，我現在只能臥推40公斤，我是不是太菜了。」
這種挫敗感，我其實感同身受。
因為我也練了一年時間，也經常有人說我毫無訓練痕跡。
練了一年倒立，但是倒立控制也非常一般。
像這位玩家其實還沒有人質疑過他，我就不一樣，拍視頻的時候，經常有人說我不夠努力。
但事實是我們不夠努力嗎？非也。
我們都很努力
其實對於一個健身入門的人而言，大家的努力程度都是差不多的。
大家都是一周練5天，每天練兩個小時左右，當然也有一部分人會每天練4個小時。
但是我之前說過，對於增肌而言，練4個小時和練2個小時的區別不會很大。
所以我們會發現一個情況，就是網上的健身玩家水平差距會比較大。
但是在現實中、在健身房的話，大家很多人的健身水平其實都相差不了多少。
尤其是一起結伴練習的人，基本上你突破了某個水平，我過幾天也能突破那個水平。
所以大概率來看，我們的健身努力程度，其實都是差不多的。
天賦，對任何階段都有影響
但偏偏不一樣的就是，有些人同樣的訓練強度、同樣的訓練方法，人家進步就是很快。
而有些人，儘管拼了命的訓練，但是進步非常緩慢。
那就像這位粉絲說的一樣，練了一年時間，也很規律，但臥推就只有40公斤。
那這個時候你要想想，你跟別人的天賦差距。
身高體重身高體重對健身的影響，從一開始就存在，比如身高比較矮的人，他就特別適合練街頭健身。
我見過一個身高一米五幾的人，都沒怎麼鍛鍊過，但是人體旗幟直接就能豎起來。
不過去了健身房他就蔫了，我臥推100公斤的時候，他臥推40公斤都晃來晃去。
你體重越大、身高越高，你的對抗力量就會天賦越強，但同時，控制身體的能力就會相應越差。
腸胃吸收這一點，其實你自己就可以判斷自己的天賦。
比如一些人易瘦體質，什麼易瘦？就是每天拉肚子、口臭、胃疼。
這種人，吃多少營養進去，也吸收不了多少，所以肌肉增長比較緩慢、肌肉恢復比較緩慢。
那麼相應的訓練水平表現出來也會較差。
不過控制體重方面還是比較有利的，他不會有變胖的煩惱。
激素水平說到激素，很多人就會想到打藥，其實打藥也看天賦，有些人類固醇受體不夠敏感，所以用藥跟沒用沒什麼區別。
而我們普通人的激素水平怎麼看，事實上是看不了的。
但是你要知道，那些容易長痘、謝頂的玩家，往往訓練水平特別容易提升。
這就是傳說中的「我變禿了，也變強了。」
我們需要擺平心態
最後，我們就需要擺平心態，簡單來說就是盡人事、聽天命。
包括我現在也是這樣，以前我真的是，練不會我會扇自己嘴巴子，但現在不會。
但這樣其實特別容易給人驚喜。
之前我教那個慢起倒立視頻，那個慢起倒立，我都不知道怎麼回事，就忽然間學會了。
所以每天重複、每天盡力而為即可。
再一個就是，要看清自己的天賦，比如身高較矮、體重較輕的玩家，不妨去練街頭健身體操類項目。
而身高體重都比較大的人，可以嘗試玩玩力量舉。
頭小肩寬腰細的人，那就是玩健美的扛把子，這種身材比例，不用練都很好看。
努力只是一種手段，而執行這種手段要找到方向。那麼天賦，就是挑選方向的最佳手段。
那現在的人都知道了，選擇比努力重要，那我也告訴你，找對天賦比埋頭努力重要。
#百裡挑一#