健美運動員心中有一個夢，就是在世界級最高水平的健美舞臺上舉起那座山道像，為這個夢，他們可以傾其所有。
在行外人看來（尤其是國內）健美運動員是這樣的：大部分女性認為肌肉男噁心、有暴力傾向、大部分人認為肌肉男是同性戀......
但每一個健美運動員都是值得尊敬的，因為他們經歷的苦難，你沒有經歷過，也無法想像。
26歲的韓國健美運動員李查明，沒有職業卡，沒有知名度，有的是對健美的執著，他最經典的口頭禪就是「我已經準備好了，讓我們練到停止呼吸！」
為了保持較低的體脂水平，他除了執行高強度的訓練外，還堅持近乎嚴苛的飲食，七年來每天早上吃燕麥與雞蛋清的榨汁，肉類食物也是簡單的水煮後撒點鹽，甚至還因為這種飲食方式引起腸炎。這種奇特的飲食，你可能吃一頓就無法堅持，但他堅持了7年！
Stumacpt，26歲國外一比賽的健美冠軍，體脂常年較低，小腿暴露的血管縱橫交錯。在一次訓練後，他在浴室中發現牆上有稀薄的血液，那個時候他意識到小腿靜脈已經破了，之後他降低了訓練強度，但由於小腿疼痛狀況加劇，不得不去醫院取下了腹股溝至腳踝的整條靜脈。
很多極端的做法並不是每個健美運動員都會採用，但只要是健美運動員都會經歷訓練、備賽甚至是藥物折磨的苦難。
訓練的苦難。健美訓練需要對肌肉施加壓力，壓力造成肌肉損傷，損傷就會產生不適感，很多人往往在不適感開始的時候便是訓練結束的時候，而對於職業健美運動員來說，疼痛意味著訓練的開始，他們訓練時的猙獰表情是由感而發！
有的健美運動員甚至練到流鼻血也不停止！他們會刻苦訓練，直到榨乾肌肉最後一絲力量！
David Henry說過：「痛苦意味著增長。所以，我會忽略痛苦。我不畏懼痛苦，我不會讓重量擊敗我，我總是希望能用同樣的重量，舉起更多的次數。我不會妥協。」
備賽的苦難。如果說非賽季可以略顯「放縱」的吃，那麼到了賽季，低脂低碳低油對健美運動員來說是可以接受的，賽前十幾天可能是壓倒他們的最後一根稻草。因為他們會經歷斷碳、脫水......一起來看看賽前幾天他們會經歷什麼：
第一天高鹽，大量喝水（無上限，身體浮腫為止），補充鹽水（無上限）；第二天鹽微降，大量喝水（無上限）；第三天鹽比平時略低，大量喝水（無上限）；四、五、六天零鹽，高水（2-3桶4.5升的蒸餾水，70公斤以下2桶，70-80之間2.5桶，80以上3桶）第七天零鹽，蒸餾水降一半；第八、九天控水期，每天最多攝入500毫升水，第九天晚上蒸桑拿（蒸到手臂不出汗為止）；
經過這一系列的脫水之後，健美運動員身體內部的水分所剩無幾，這個時候在賽場上的他們往往極度虛弱，肌肉抽筋、暈倒等現象比比皆是，這一段時間對健美運動員來說是極度煎熬的時刻。不是他們只是看起來強大，只是因為他們真的到極限了！
一個健美運動員，不僅僅需要付出大量的金錢，還需要付出大量的時間，還要有過人的意志力，更重要的是略高於常人的天賦。如果，你下次再聽見別人說「我就想隨便練練，不想練成施瓦辛格那樣」你可以直接回懟「你永遠不可能的，放心吧」