運球很嫻熟，為什麼永遠過不了人

大家好，我是霍伊。

本周社群問題精選回答，其中有許多提問都比較常見，也是大部分球友訓練中存在的問題。

Q:運球很嫻熟，為什麼永遠過不了人？

A:如果動作嫻熟，運球控制能力強，先拋開比賽中的運球過人的環境和空間問題。單獨說說影響一對一過人的因素。

顯而易見的因素有投射能力差，無人防守突破的空間太小。當防守球員退防至罰球線附近時，進攻球員的只擁有無人防守投籃的空間，無人防守突破的空間僅有罰球線至籃筐或底線的距離，此時進攻球員運球過人的的效果微乎其微。或者防守球員隨著進攻球員的運球逐步退後至籃筐下，徹底封堵所有突破空間，讓進攻球員運球過人起不到任何效果。

如下圖所示，最主要因素就是過人技巧，進攻球員對過人的理解。大部分人認為運球過人是完全躲著防守球員，避其鋒芒的技術。其實並不以為然，如果把投射得分比作「射擊」，那麼突破過人就是一場肉搏。當進攻球員躲著防守球員運球，防守球員將會永遠有空間移動跟防堵截。所以正確的過人技巧應該是先變向運球橫向移動，岔開防守球員的身位（將防守球員甩在身側），再加速運球直線移動同時身體對抗，將防守球員甩在身後側面。最後向防守球員的方向移動，將防守球員甩在身體正後面。完成運球過人。

還有運球移動速度因素，如果進攻球員沒有投射威脅，或者說防守球員不忌憚投射，那麼就是比移動速度了。籃球運球突破訓練中有一項訓練叫做「漏網之魚」，是由5名球員扮演「魚」，5名球員扮演「網」，以籃球場為界。入門訓練5條魚可以不運球，後期需要魚運球躲避網的追捕，反覆從底線到達另一側底線（觸碰五次及格）。網需要手牽手將魚圍住，逼在角落或者魚出界即為勝利。

在不運球的情況（無球），只有少部分身體素質好的業餘球員能夠多次觸碰底線，大部分業餘球員無球狀態都難以突破防守的網。在運球的情況下（持球），目前還沒有業餘球員能及格。

換句話說就是沒投射威脅，沒身體對抗的情況下，大多數人即便不運球都難以突破防守球員，何況運球的時候速度明顯慢於無球狀態。

如果想要一對一中輕鬆過人，可以增加投籃威脅擴大突破空間，增加身體對抗能力靠著力量突破防守，以及採用加重籃球進行運球訓練，提升自身的運球移動速度。

最後如果是正規比賽運球過人，儘量呼叫隊友掩護，打出擋拆戰術省時省力。這也是為什麼職業比賽中掩護過人比單打過人更常見的原因之一。

Q：一次運球結束後是否可以故意將球砸向籃板，然後繼續抓籃板運球進攻？

A：如下圖所示，在FIBA規則下如果裁判判定進攻球員非正常投籃，或者故意將籃球砸向籃板的話，則視為觸及地面一次（等同運球動作）。