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一個優秀的身高條件能給一個人的外觀加上不少分數，所以許多家長都十分關注孩子的身高問題。本身身高條件不好的家長擔心孩子長得矮，而具備身高條件的父母又覺得孩子長得慢。
但大部分的家長雖然都對孩子的身高問題感到焦慮，但是卻只顧著給孩子補鈣，其它方面完全置之不理。其實只要家長及時抓住孩子骨骺線閉合的3個信號，就能讓孩子再長5釐米。
因為我小姨和姨丈個子都不高，所以小姨特別羨慕別人個子高的人。雖然身高基因可能比較差，但她還是希望自己的孩子能夠長高，所以她特別注意表弟身高的生長。
表弟馬上要1米7了，但是最近卻長得慢，身高基本上沒有變化，為了讓表弟超過1米7，表姨就去諮詢了醫生。
經過檢查後，醫生發現孩子的身體沒問題，只是骨骺線已經開始閉合。所以醫生告訴表姨，孩子的骨骺線開始閉合後，生長速度只會越來越慢。假如還希望孩子再長高一些，就必須在孩子骨骺線關閉之前抓緊時間努力一把。
通常情況下，女孩的骨骺線閉合年齡在14歲左右，男孩則會晚一些，在16歲左右。當然，具體情況還需要根據個人的生長發育情況而定，個體案例個體分析。
家長要幫助孩子長高，首先就得找到孩子長不高的原因，以便「對症下藥」。
一、孩子長不高的原因有哪些？
A、作息不規律
生長激素24小時都會分泌，然而夜晚的睡眠時間是生長素分泌最旺盛的時期。
處於青春期的孩子如果每天晚上光顧著盯著電子產品熬夜，就可能會錯過生長激素分泌的第一階段，影響自身的發育。而身體若長期發育地緩慢，骨骺線就會出現提前閉合的情況。
B、 不愛運動
孩子長期呆在家裡不出門，缺乏運動，會導致骨質疏鬆，全身無力。這些孩子發育緩慢，且極易肥胖。
更重要的是，長期不運動會導致骨骺線提前閉合，進而影響到孩子整體的發育。
C、飲食不均衡
很多孩子都有厭食、挑食的壞習慣，家長溺愛孩子讓他們只吃自己想吃的。殊不知，這樣會導致兒童攝入的營養不足以供給自身的消耗。
如鈣、鐵、鋅等營養物質的缺乏，都會使兒童的健康、身高受到不利影響。
要把握好孩子骨骺線閉合前長高的機會，家長就必須注意孩子這幾個不好的習慣。這樣，才能保證孩子健康成長，把握住身高的發展時機。
二、孩子骨骺線閉合前有這3個信號發出
※ 橫向發展
正常情況下，孩子身高和體重是根據一定的比例增長的，一些孩子運動量大，進食量多，身高就會顯著提高，但體重是不會變化太多的。
但是如果發現孩子食物的攝入量與往常一樣，但是體重卻增加了，這說明孩子的身高增長已經開始變得緩慢了。
※ 長肌肉
一般來說，孩子身上是很少出現肌肉的，許多家長對孩子出現肌肉的情況沾沾自喜，以為是孩子健康的表現，但實際上，一旦孩子的身體變得結實，出現了塊狀肌肉，這也就表明孩子的骨骺線開始閉合了。
※發育明顯
青春期是孩子身體發育的高峰時期，這個時期他們身體的第二性徵也逐漸開始出現，例如：男孩出現喉結、女孩開始經歷生理期等等。
如果家長提前發現她的孩子有第二性徵，這就意味著孩子開始長大了，他們的身體已經開始發育，這也就表明孩子的成長階段即將結束。
因此，家長只要觀察到孩子的身體發出這三個關鍵信號，就一定要好好地把握住孩子骨骺線閉合前的黃金時機，助力孩子再長高5釐米。
三、想要孩子長高，家長可以怎樣做？
▲ 保證充足的睡眠
家長應該監督孩子在9點前上床睡覺，將孩子房間裡的電子產品和玩具暫時保管起來，給孩子提供一個昏暗且安靜的睡眠環境。
要知道，保持充足的睡眠不僅可以消除孩子的體力疲勞，提高孩子的日間精力，還有助於孩子的成長。因此，父母應該督促孩子按時睡覺，避免熬夜的情況發生。
▲ 加強運動
孩子在運動的過程中，生長激素分泌會增加，發育也會充分增強，運動對兒童的身體發育和生長有明顯的促進作用。
一些研究發現，經常鍛鍊的孩子比不鍛鍊的孩子肌肉發育更好，生長更快，身高更高。
在疫情期間，家長也可以讓孩子多做一些室內運動，比如使用跑步機跑步或做些瑜伽鍛鍊。
▲ 注重飲食均衡
良好的飲食習慣有助於孩子健康成長。在飲食方面，家長需要多注意為孩子提供均衡的飲食，避免缺鈣的情況出現影響到孩子的正常成長，為此，家長可以多準備一些魚或堅果。
魚類中不僅含有豐富的DHA，還有充足的蛋白質，這些元素對兒童的大腦發育和身高發育都能起到很好的作用。而且魚易於孩子消化，可以補充鈣。
對於孩子們來說，這種美味又營養的食物是最好的選擇。而堅果雖然是零食，但其中含有大量的鈣，可以增強骨骼的發育，促進身高的生長。
總結
孩子的身高在一定程度上也關係到孩子未來的發展機會。雖然不能改變基因，但父母可以改變孩子後天的習慣。在孩子骨骺線關閉前抓住機會，以免耽誤孩子的成長。
你家的孩子有骨骺線閉合的徵兆嗎？你又是如何幫助孩子長高的？不如在評論區和我們分享一下吧~
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