很多人生病後的第一反應，就是去醫院吃藥掛水，但並不是所有的身體不適都需要接受治療，也可能是免疫力下降導致的。如果你的免疫力較強，出現小病後，憑藉自身的免疫力也能夠得到有效的治療，很快就能好轉。但如果你的免疫力不斷下降，一場降溫就能讓你生場大病。維持較強的免疫力，能更好地保護身體健康。
如果身體常出現5個現象，不要放任不管，也許是免疫力下降的信號，找對方法，儘早調理。這些免疫力下降的現象，你中招了嗎？
01容易犯困，疲憊
一個健康的成年人在保證充足的睡眠後，至少能夠維持半天都不會疲憊，中午確保半個小時的睡眠，適度休息後，疲憊感也會逐漸消失，精力十足。但是在免疫力下降的人身上，更容易產生犯困、疲憊的感覺，稍微走一段路會累，吃飯也覺得很累。明明才休息過，還是覺得很累。這癢的身體表現就說明你的免疫力已經在下降，身體素質較差了。
02傷口癒合慢
不小心在手上劃出一道口子，首先會流血，然後依靠自身凝血的作用，慢慢的止血，傷口會出現短暫的紅腫，慢慢的也會癒合。正常人一道傷口止血很快，在2--3天的時間內也能讓傷口慢慢癒合，結痂。但是免疫力下降的人恢復可能會更慢，還用容易出現火癤子。如果你也存在傷口癒合較慢的問題，或許應該留意自己的免疫力。
03反覆感冒，發燒
秋冬季節，很容易受涼感冒，發燒。人體內的免疫系統會通過升高體溫來消滅人體內的病毒，從而調節人體內的平衡，幫助疾病更快地恢復。但如果你反覆感冒，很容易發燒，那麼很可能是免疫力正在下降。在一個季節中，成年人感冒1-2次是比較合理的，但是如果你頻繁感冒，很可能是免疫力下降，難以抵禦外界的溫度變化，應該著力提升免疫力，抵抗疾病。
04腹瀉、頻繁打嗝等腸胃不適
同樣是在一張桌子上吃飯，有的人吃什麼都不會拉肚子，但有的人就因為吃了幾口辣的，就會腹瀉不止，這說明腸胃比較脆弱，也是免疫力下降的表現之一。頻繁打嗝，容易腹瀉腹部不適都是腸胃不好的表現，別再單純的調理腸胃，更應該關注增強免疫力。
05生病需要比常人更長的時間才能治癒
口腔潰瘍、感冒等疾病都是比較小的疾病，就算不吃藥治療，在1周到2周的時間內，也能夠憑藉自身的免疫力逐漸自愈。但如果你生病後需要比常人更長的時間才能治癒，或許是免疫力下降的信號，別放任不管。
身體常出現5種現象，是免疫力下降的信號，最好儘早調理。首先在飲食上注意補充蛋白質和維生素，能夠增強免疫力，促進免疫細胞生成。均衡攝入營養，更能保證營養吸收，避免營養不良，導致免疫力下降。
此外每天進行不小於半小時的有氧運動，在運動中促進人體內的新陳代謝，從而增強體質，促進血液循環，人體內的代謝循環更順暢，毒素堆積更少，免疫系統更健康。