古人曾講：肝，為萬病之賊！
意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在。
一旦肝臟出現了問題，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。
肝臟疾病，由於早期症狀不明顯，所以發現時大多為晚期，可以說是「拖出來的」。
所以，一旦身體發出一些預警信號，一定要提高警惕。
上廁所時，出現3種異常跡象，可能肝臟受傷了，別忽視，去檢查
1、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。
如果在喝水正常的情況下，尿液呈現「濃茶色」，就要警惕肝臟是否出現問題了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。
2、黑便
臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關係。
另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。
這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的黏膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。
如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！
3、便秘腹瀉交替
肝病患者，很容易出現大便不成形的現象。
而且，通常會有便秘和腹瀉交替的症狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。
在臨床上，又被稱作「肝源性腹瀉」，是肝不好的表現之一。
肝不好的人，3種食物少吃！
1、醃製食物
眾所周知，醃製的食物，往往需要加入大量食鹽，而食鹽攝入過多，對身體的傷害是顯而易見的！
長期吃這類食物，很有可能會進一步加重器官的負擔，不僅僅局限於腸胃腎的損傷，對肝臟來講，「殺傷力」也是極大的！
2、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物，在存儲的時候，容易受到二次汙染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃麴黴菌的汙染，產生黃麴黴毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，儘量不要吃隔夜食物。
3、油炸食物
油炸類的食物，如炸雞、漢堡、炸薯條等，雖味美，卻有害無益。
這類食物，無論是表面，還是食物內部，都包裹著大量的油脂。
一旦吃進體內，不僅會轉化為脂肪，還會變質產生反式脂肪酸，導致心臟負擔增加，還會損害肝臟的健康。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、吃對
1、優質蛋白
來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的「維修工」；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
2、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低復發率。
3、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
二、喝好
1、奶汁草紅茶
奶汁草，是「藥食兩用」的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成奶汁草紅茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護肝臟健康。
2、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
3、菊花茶
菊花，能夠清肝火，散風熱，有清熱解毒的作用。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀，也有很好的效果。
三、勤動
1、勤拍手
俗話說，指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調節周身氣血的作用；
對於肝臟的調理，大有益處。
一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。
2、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
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