形意拳,內意與外形的高度統一 武術世錦賽項目科普

2021-01-11 上海體育SHTY

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第四集《形意拳》

讓我們一起來看一看吧

什麼是形意拳？

形意拳是我國傳統武術中的一個優秀拳種，它充分體現了中華傳統哲學、醫學、養生學等民族文化智慧，是中華民族寶貴的文化遺產。300多年來廣泛流行於我國的山西、河北、河南、山東等北方各省。

形意拳是一種特別強調外形與內在意識高度統一的拳術。要求「心意誠於中，肢體形於外「，」近取諸身、遠取諸物「，」象形取意、仿形會物「。因此也稱」心意拳「或」心意六合拳「。

形意拳基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有「萬法源於三體式」之稱。五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳（金）、鑽拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和橫拳（土）；十二形拳是仿效十二種動物的動作特徵而創編的實戰技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形 。

形意拳的特點

形意拳動作大多直來直往，一屈一伸，節奏鮮明。發拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合。動作要求沉著穩健，快速完整。

由於形意拳動作對稱、嚴格、完整、和諧，所以長期系統地練習形意拳能使主動肌、協同肌和對抗肌的大腦皮層相應的運動中樞之間具有高度的精確性和協調性，而且能使運動中樞與植物神經之間也具有高度的準確性和共濟的協調性，從而改善各中樞之間的協調性。

近代以來，特別是新中國成立後，形意拳得到了快速發展，由北方傳播到祖國的四面八方甚至世界各地。2011年5月23日，形意拳經國務院批准列入第三批國家級非物質文化遺產名錄。

來源：綜合自網絡

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