-
牢記:少「3物」,喝「1水」,或能祛溼排毒,無溼一身輕
所以在平時，也要做好祛溼的工作，而體內溼氣過重的話，往往以下幾個部位會變大，希望你別不重視。體內溼氣重，4個部位也許易變「大」舌頭。如果長期大量酗酒，就會導致酒精進入體內加重溼氣，影響人體內部環境正常功能運轉，所以，勸你還是儘早戒酒，這樣有助維持內部環境穩定，讓溼氣一去不復返。溼氣重？牢記：少「3物」，喝「1水」，或能祛溼排毒，無溼一身輕【少「3物」】油膩食物。
-
運動健身上官:溼氣重有害處嗎?教你拍打快速祛溼!
其實祛除溼氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛溼的食物，還可以用養生保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛溼。 拍打五大身體部位祛溼 頭頂（百會穴） 位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
-
每天拍打腳底3分鐘,堅持半個月,3個好處可能讓你「合不攏嘴」
每天拍打腳底3分鐘，堅持半個月，3個好處可能讓你「合不攏嘴」我們每天生活中都需要消耗大量的精力以及體力，而我們身體每天最辛苦的部位除了大腦就是雙腳，因為身體的所有行動都需要雙腳參與，而且它還要承載著全身的力量，所以很多人一天結束後，會感到雙腳最為勞累
-
體內有溼氣,改掉3個習慣,做好3事,或能祛溼排毒,一身輕鬆
二、做好3事，或能祛溼排毒，一身輕鬆1、堅持跑步堅持跑步是鍛鍊身體的一種有效的方法，跑步是一種有氧運動，在跑步的過程當中，我們體內的血液循環流動加速，這樣就會提高我們身體的代謝能力，同時還會增強我們身體的抵抗力，在跑步的過程當中，會使我們流出大量的汗液，大量的汗液就會帶出我們體內的溼氣
-
溼氣「最怕」的五件事,並非拔罐刮痧,堅持做到,助你無溼一身輕
所以在這個夏季一定要少喝冰水，少吃冰激凌，少吃海鮮等寒性的食物，或許能夠幫助你減少溼氣的入侵。酒精類飲品溼氣重患者不能喝酒，這是由於酒助溼邪，酒精攝入過量，溼氣也會加重，所以平時還是應該少喝酒。溼氣「最怕」的五件事，並非拔罐刮痧，堅持做到，助你無溼一身輕說到祛溼排寒，大家最先想到的就是採取拔罐的方式，但是拔罐雖然能夠起到一定的祛溼排寒作用，但畢竟是有時間限制的，過段時間溼氣又會捲土重來，而且拔罐也會對皮膚造成一定的影響，如果拔罐的人技術不佳還會產生副作用。
-
三伏天溼氣重,祛溼「勁敵」被找到,可勁吃,排淨溼氣一身輕!
可以根據這6個方面來判斷：1、出油多說的就是臉上出油多，還有頭髮出油多，溼氣重，臉上和頭部會產生大量油脂，會導致出油比較多。2、舌苔白厚溼氣重，舌苔白厚是一個比較經典的表現了，舌苔上面像蓋了一層白白的東西，齒痕也是比較明顯的，還伴有口臭。
-
若你有不良生活習慣,3個部位多拍打,或預防肝病、胃病、心臟病
其中有一種是拍打，通過拍打對應部位，對身體內臟器官起到保健效果。比如拍打三個部位，可以起到緩解肝病、胃病、心臟病的作用。而腋窩作為人體外部的重要代謝部位，這裡有穴位、淋巴，還有各種錯綜複雜的經脈。雖然人體上還有許多部位同樣擁有穴位和經脈可以用於代謝，但是腋窩是距離肝臟最近的排毒大穴。它比起其他穴位經脈更多，排毒範圍更廣，通過腋窩排毒效果也會更好。我們常說的「急火攻心」其實就是火氣鬱結在腋窩部位。
-
經常拍打腹部的人會發生什麼變化?這些好處「你知道嗎」?
就算說減肥，也有點困難，腹部的肥肉是全身最難減掉的一個部位！大家有沒有這種體會「當你吃飯吃到撐時，別人就會說你躺著，揉揉腹部，或者是拍打腹部，這樣的話腹部會舒服點」。看來別人隨口說的話，還是有一定的好處。腹部上面連著帶脈，揉腹部，或者是拍打腹部，都能夠促進血液的流動，改善腸胃的健康！加快腹部的代謝。
-
女人每晚睡前這樣做,氣色好了,身體輕了,可惜很少有人知道
溼氣雖然危害多多，但是只要及時有針對性地進行調理，還是能去除的，尤其是女人，只要每晚睡前泡泡腳，就能有效去除溼氣。泡腳，是男女老少都比較喜歡的一種養生方式，隨著生活水平的提高，大街上到處可見足浴會所，從中就可看出，人們對於泡腳是非常熱衷的。也是因為泡腳的好處多多，大家才會如此的重視。
-
小滿過後,重祛溼,「五看」判溼邪,排溼氣,堅持「二勤、三拍」
小滿過後，重祛溼，「五看」判溼邪，排溼氣，堅持「二勤、三拍」教你「五看」判溼邪一看，起床時清晨起床的時候，看一下整個人的狀態。三拍：1、拍小腿小腿部位，有諸多穴位。其中，承山穴、足三裡、陰陵泉，這三大穴位，有助於健脾祛溼。
-
夏天祛溼,合適嗎?溼氣重,7種表現藏不住,尤其後4種!堅持3事!
2、 舌苔厚：晨起後，舌苔出現厚膩，且舌頭的顏色發黃，舌尖部位出現 齒痕。3、關節酸痛：溼氣侵襲關節後，會導致關節四肢酸軟，伸縮不利索，變天后出現疼痛的感覺，甚至是水腫的現象。4、無精打採：溼氣入侵人體後，會損害陽氣，從而會產生疲倦感 ，出現晨起無力，頭暈眼黑的現象。
-
堅持每天拍打腹部的人,或許能「拍」出一身健康,尤其這6種好處
我們都知道，腹部是人體五臟六腑的貨櫃，腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。所以，腹部在人體健康中發揮著關鍵性的作用，對於人們來說至關重要。怎麼保養腹部呢？用手拍打腹部就是很好的一種方法，經常拍打腹部會帶來許多意想不到的效果哦。
-
拍打膽經後,倒頭就睡3個小時
從昨天起就盼著了，左腿膽經拍完，倒頭就睡了三個小時，覺得很多年沒有睡過那麼沉的午覺了，之後晚間睡眠也極大改善，一覺到天亮。拍打一開始通用部位只有紅點，後來教練說可以站起來拍，我站起來再拍的時候青痧黑痧就一股腦兒出來了。原來拍打的姿勢也很有講究呢。以後記住一些部位站起來拍更到位。 一小時膽經拍完，吃飯還按照昨天細嚼慢咽的準則，一碗飯吃了半個小時。
-
肚臍有個「祛溼」開關!睡前一個動作,輕鬆祛溼邪,大肚腩小了~
談論起祛溼食材，一說一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆……誠然，它們都有祛溼的功效，但有一種食材，卻為很多中醫所偏愛，那就是「茯苓」了。有句話說「十藥九茯苓」，意思是中醫開的藥方裡，十有八九會有茯苓。茯苓藥性平和，既可驅邪，又可扶正。這就意味著，它利水而不會傷正氣，實為利水消腫之要藥。
-
跺腳拍打,真的有那麼神奇嗎?
大約兩三月個前，我感到自己的身心成長遇到瓶頸，沒有興趣做事，容易疲憊。這個時候，我連結上了藍心老師，了解到跺腳拍打，不僅有助身體健康，把病拍沒了，還能拍出堵塞的情緒。這一聽，真是覺得太神奇了。也正是因為跺腳拍打太過於簡單化，我一度是視而不見的，這不是大媽才做的事情嘛，年輕的姑娘不是跳舞瑜伽嗎？我看到了自己的驕傲自大。
-
每天睡前,堅持用「生薑貼肚臍」,你的身體可能會有這3個變化!
生薑是我們平時做菜時必不可少的一種配料，特別是在做魚肉時，放點生薑片可以很好的去除魚的香氣，但是生薑使用來當配料就有點兒大材小用了，許多人可能說，生薑除了當配料之外還能熬成薑湯，熱熱的一碗薑湯可以驅寒，美容達人會在頭髮上抹點生薑汁護髮，還有人會把姜做成薑湯，可是你一定不知道，生薑其實還可以切成片狀
-
體內有溼的5個表現,做好3件事,排出溼氣一身輕,祛溼防疾病
但就因為人們的不重視，給了溼邪進一步入侵的機會，隨著時間的推移，溼邪可能會遍布全身，包括關節和多個部位，最終誘發疾病。現在許多人，看似身體健康，其實是亞健康，身體中隱藏著各種小問題，比如便秘、慢性胃病，還有溼氣重等。從醫學角度上來講，溼氣分為內溼和外溼。
-
習武之人不注意這些只會得一身病
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。一是拍打雙肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，雙手交替同時進行，各三十六下；二是敲打足三裡穴。雙掌以掌根部同時砍打雙腿三裡穴三十六下；三是拍打足心湧泉穴。右手掌拍左足心三十六次，左手掌拍打右足心十六次。以上三法行持後，全身輕鬆，既解法一身疲累，又可健康長壽。
-
拍拍打打鍛鍊,全身真舒服,但拍打時這7個注意、9個禁忌要記牢!
但是，你知道嗎，拍打也不是隨便拍的，用力不當很有可能帶來危險！02拍打全身時，需要注意的7個事項：1、拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；2、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待瘀滯之狀消失後再進行拍打；3、拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開洩的汗孔進人體內，引起新的疾病；4、遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打；5、如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打
-
經絡養生運動有益身心 拍打這些部位效果好
經絡養生是現在比較流行的一個養生方法，那麼你知道經絡養生運動要怎麼做嗎？，那麼拍打哪些部位效果更好呢？ 1.拍打腋下 左臂向上舉起，用右手手掌輕輕拍打左邊腋窩，拍打36下後，從上往下拍打左側脅部，一直拍至胯部再從下往上拍，如此反覆2-3遍即可。右邊腋窩與脅部拍打方法相同。