女子減肥上癮瘦成了皮包骨，現只剩54斤，減肥方法我服了
2020-07-19 燕教授生活研究所現在很多人都追求以瘦為美，瘦仿佛就是美的標誌。所以我們經常能夠看到生活中很多人都在嚷嚷著減肥，但是她們減肥又不按照科學的方法來。
國外有一個妹子，因為太過在乎別人的看法，只要有人說她胖，她就會瘋狂減肥，節食、吃減肥藥，反正可以瘦的方法她都試用過，她還因此減肥上癮了，體重從160斤減到如今的54斤。
她這樣病態的減肥，使身體越來越虛弱，還出了不少毛病，曾多次進醫院，直到有一次醫生告訴她，再這樣下去為有生命危險，這名女子才放棄自己減肥大業。
於是她就花了一年的時間去調理自己的身體，才慢慢恢復正常人的樣子，看著現在的她和之前的對比，不得不說健康的身材才是最好的，不管是病態的肥胖還是瘦到皮包骨都是不可取的。
如果想追求瘦美，那一定要在健康的前提下瘦，不要為了瘦而做危害健康的事，不然到時候就會偷雞不成蝕把米，嚴重的時候，還會把命給搭上。
怎麼才能健康瘦呢？燕教授營養師給大家提幾個減肥建議：
1、減肥不能戒掉碳水化合物
碳水化合物是身體能量的主要來源，我們的大腦、中央神經系統、心臟的能源都需要碳水化合物來提供，所以每餐最少有三份一的自碳水化合物，飯、面、水果、豆、薯等含有豐富的碳水化合物。
2、綠色蔬菜要多吃
綠色蔬菜纖維豐富，還不同的維他命及微量元素，卡路裡低，並且飽腹感強，綠色蔬菜是減肥菜單的基礎！
3、多蛋白質
我們身體每一個細胞都需要蛋白質去建構，由其是肌肉的合成！高蛋白質補充能加快運動後的肌肉復元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長！
4、多運動
運動在減肥當中是必不可少了，運動減肥可以加快脂肪的燃燒，還可以起到塑形效果。最好是有氧運動和力量運動一起，減肥效果越好。
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註：文章中部分圖片源於網絡，侵刪。
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