答球友問003：上杆越高，真的可以打得更遠嗎？

2020-09-05 易賽高爾夫

很多球友表示，自己為了提升擊球距離，一天到晚苦泡練習場，除此之外還不停地換新裝備、模仿職業球手揮桿...但是這些努力卻收效甚微，一直苦苦地陷在距離瓶頸之中，然後就開始找所謂的「偏方」來突破，其中最常見的一個就是「過度上杆」！

那麼，是不是真的上杆幅度越大，上杆越高，就可以把球打得更遠？其實事實與這個說法相差甚遠：過度上杆不僅不會獲得你夢想中的遠距，還發生左右曲球、運動損傷等糟糕效果......


誤區解析

不同於職業球手長期訓練的身體條件，按照目前大多數業餘球手的普遍情況，過度上杆並不是一個追求遠距的捷徑。 過度上杆意味著，在上杆到頂點之後，球桿與地面會發生交集，不再平行，從而很難及時擊球，更難以保持揮桿的一致性，無法紮實觸球。

改善訓練

想要避免過度上杆的出現，首先就要找到自己上杆的正確頂點：

1. 正常站位，做好擊球準備，選擇一支6號鐵或者7號鐵，屈手肘將球桿放在右肩上，保持球桿不動，轉動胯部上杆。

2. 旋轉胯部到自己極限時，自然伸直左臂，此時球桿的位置就是你的上杆頂點。反覆練習數組，隨後正常上杆擊球，檢驗一下調整後的成果吧。

（圖片來源：mikeburygolf ins）

1. 利用桿頭套或者是手套等小物件，夾在雙腋下方的位置，正常做好擊球準備，在揮桿的過程中謹記不要讓桿頭套掉落。

2. 練習半揮桿的動作，雙手和身體融為一體，用身體力量控制上杆的感覺；在轉身的時候，要體會到大腿和臀部肌肉是擰緊的狀態。

3. 注意上杆時左臂應該越過胸前，這樣有助於讓球桿更好地圍繞身體揮動，自然就能更好地調整揮桿平面，將球打得更遠。

（圖片來源：GOLFTEC）

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