身高178cm越南姑娘,堅持健身運動,增重20斤,好身材叫人羨慕

身高178cm越南姑娘，堅持健身運動，增重20斤，好身材叫人羨慕

導語：現在人們思想水平不斷提高，越來越多的人開始接觸健身，並加入到了那身的隊伍中。通過健身，不僅收穫了好的身體，同時也收穫了好的身材，使這些人看起來更加自信，生活也更加精彩。

今天帶大家認識一位來自越南的姑娘，她是一位高個子美女，1米78的身高，特別是一雙大長腿就吸收了很多人的目光。而這一切都是她通過健身獲得的，以前的她身體非瘦弱的，1米78的身高，體重卻只有95斤。一次偶然的機會，她接觸到了健身，而她也喜歡上了健身，平日裡，即使再忙，也會抽出時間堅持健身。現如今她的體重已經增長20斤，達到了115斤，整個身材比例看起來卻更加完美，與之前相比更加性感迷人。

雖然這位越南姑娘體重增加了，身體線條更加突出，清晰可見的馬甲線，更是讓很多人羨慕。她從接觸健身，到如今堅持了3年，加上先天身高，人們看到她都是滿眼的大長腿。這位姑娘硬是把自己練出了完美性感的身材。

平日裡，只要有時間，她就把自己投入到健身房裡，這也是她雖然體重增加，但並沒有出現肥胖的狀態，身材卻越來越好。通過健身，她不但獲得了好身材，同時，受到很多網友的關注，獲得很多的粉絲。從她的身上，總是給人一種活力的感覺，加上她透出的自信，讓她有了很多的機會。

而對於女性來說，想要保持好身材，健身運動是一個非常不錯的選擇，堅持一段時間，不僅整個狀態會越來越好，身材也會發生很大變化。甚至看起來比同齡人更加年輕，有活力。我們都知道堅持健身並不是件容易的事情，特別對於上班族來說，每天有忙不完的工作，時間很緊，想要天天跑健身房，也是很困難的。所以這種情況，大家不妨選擇一些普拉提運動。即使在家也可以輕鬆鍛鍊。不僅能解決掉肥胖的煩惱，堅持一段時間，身材也會越來越完美。

下面這三個動作分享給大家。

動作一：站姿拉伸

站姿拉伸這個動作，可以很好的塑造腿部線條，對手臂力量也起到很好的鍛鍊。雙腿併攏，雙腳踩進拉力器的腳踏部位，手臂發力，雙手拉伸拉力器，直至胸前。調整呼吸，重複做。

動作二：仰臥拉伸

這個運作和仰臥起坐運動相似，但我們藉助拉力器的作用。這樣做起來更加簡單輕鬆，更能堅持下來，堅持一段時間後，可以有效去除腰腹部的贅肉。

動作三：腿部拉伸

仰臥在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器的腳踏部位，身體自然放鬆，手臂發力，將拉力器拉至胸前靜止，這時腿部發力，拉伸拉力器，重複做。可以起塑造腿型的作用。

結語：健身並不難，難的是沒有堅持，天氣越來越冷，大家可以在家裡運動打卡，堅持一段時間，你也可以擁有完美性感的線條。

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