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關於寶寶如何吃輔食，
咱們先聽聽古代名醫如何說：
北宋閻孝忠在《閻氏小兒方論》中寫道：半歲以後，宜煎陳米稀粥，取粥面時時與之，十月以後，漸與稠粥爛飯，以助中氣，自然易養少病。唯忌生冷油膩葷茹甜物。
這裡劃重點：
1、輔食裡的「取粥面」，就是粥最上面一層的米油，來養胃氣；
2、陳米不是放了很久的米，而是帶著稻穀殼保存的陳米，比起剛收割的稻穀，會更溫和，沒有那麼多鋒芒。
3、生冷、油膩、甜膩的食物最傷寶寶脾胃。
再看看唐代藥王孫思邈如何說：
《千金藥方》：「兒早哺者，兒不勝谷氣，令生病，頭面身體喜生瘡，愈而復發，令兒尪弱難養。」
這裡劃重點：
太早加輔食，脾胃無法消化食物，容易生病，孩子很難養。
說完名醫們的輔食建議。
說說目前很奇怪的現象：
孩子6歲前，很多人希望孩子養的白白胖胖、長得快快；在8~9歲後，又擔心孩子太胖影響顏值、太早發育導致早熟。這很矛盾呀！
其實，在養育孩子的過程中，很多人是以「別人評價」為標準，而不是以孩子生長發育的客觀規律為參考，所以容易焦慮，一旦焦慮，養育孩子就變得很複雜，孩子自然容易生病。
當然很多媽媽焦慮，完全是因為沒有經驗，第一次當媽媽，誰能不焦慮呢。
其實，我們只要避免加輔食的一些坑，順其自然養孩子，就能守護孩子脾胃。
第一坑：果汁和肉湯太早加了。
寶寶第一口輔食，中醫建議喝米油，聚集了大米或小米的精華，李時珍對米油評價極高，說道：「嬰兒食米油，百日則肥」，因為米油最好消化吸收，又能養胃氣。
果汁和肉湯，不用咀嚼，就能入口，在中醫裡講這是「好消」，但是水果有「生冷」的缺點，肉湯有「油膩」的缺點，導致很難「被身體運化吸收」，容易增加小寶寶的脾胃負擔。
所以蒸蛋、果汁、肉湯等，最好在寶寶能夠消化米糊、蔬菜之後再慢慢按順序添加。
第二坑：食物越爛越好
寶寶剛加輔食，一定是越爛越好，這樣寶寶脾胃才能消化吸收，但是隨著寶寶年齡增大，一般到了9個月後，就要有意識培養寶寶的咀嚼力，咀嚼力不培養，不僅僅不利於孩子的口腔發育，孩子未來會因為咀嚼力太差，容易挑食、厭食，因為對他來說，吃飯太費勁了，只愛吃軟綿綿的食物，不利於孩子生長發育。
第三坑：多吃一口，多長一點！
寶寶與我們一樣，偶爾會沒有食慾，不想吃或者吃的少，這屬於正常的現象，不會一直保持旺盛的食慾，除了胃火旺脾又弱的孩子，會拼命吃，但又不長肉。所以不要用各種哄騙的方式，讓寶寶多吃點。
中醫講「若要小兒安，三分飢和寒」，簡單來說，孩子不要吃撐、不要捂熱，寶寶偶爾有飢餓感，反而對他 生長發育有利。
目前很多孩子生病，有很多都是吃撐導致積食內熱引發的發燒、咳嗽、便秘等問題，所以從寶寶加輔食開始，我們就不要有「多吃一口，多長一點」的觀念，畢竟我們現在不是物質匱乏的年代了。
第四坑：多喝水，才健康
人體需要補充一定的水液，但是每個寶寶喝水量是不同的，要尊重個體的差異，而不是定時定量給水，哄著寶寶喝下去。具體可以看這篇文章《澆水過多會爛根，那孩子喝水呢？》。
第五坑：過早嘗試成人飯菜
一家人一起吃飯，有些人會讓寶寶嘗試吃成人的飯菜，或者當寶寶不愛吃飯時，做重口味的食物激發寶寶食慾，過早嘗試成年人的食物，或重口味（以寶寶為標準），會傷害寶寶的脾胃，導致日後孩子脾虛、愛挑食，甚至不愛吃穀物、蔬菜和白開水。
在寶寶加輔食時，要記得「甘淡之味最養脾胃」，不要給孩子重口味，不要吃成人飯菜。
第六坑：食物品種加的太多
一歲內寶寶的輔食，一碗粥越簡單越好，不要加很多食材，看起來營養豐富，但並不好消化，特別不要各種五穀混雜在一起，穀物要儘量在兩種以內。
第七坑：急著讓寶寶嘗試各種美食
愛孩子，總是忍不住把自己喜歡吃的食物都分享給寶寶，卻忽略了寶寶的脾胃承受力。孩子輔食添加要遵循一種規律，輔食的性狀要從稀到稠、從細到粗；輔食的量要從少到多；添加的種類從一種到多種，不要急著添加多個品種。
我們愛吃的零食、冷飲、飲料等食物，不要覺得吃一口沒關係，就給寶寶舔一舔，其實嬌嫩的孩子經不起折騰，我們心血來潮的盲目愛，都可能為未來埋下健康隱患。
第八坑：病後馬上給孩子補營養
孩子生病後，有時會瘦了一圈，大家會忍不住給孩子熬各種魚湯、肉湯，吃點蝦，補一補，對於一兩歲的寶寶而言，病好後一周內，脾胃都處於恢復期，非常弱，最好不要進補，反而選擇清淡飲食來保護脾胃。
病後太早進補，反而容易出現中醫講的「食復」，就是吃不對導致疾病卷土而來，寶寶一個月後，又生病了。
從加輔食開始，要讓寶寶有獨立餐桌椅，一家人一起認真吃飯， 讓寶寶潛意識裡有對於吃飯認真的態度。孩子會走路了，千萬不要有「追著吃飯」的行為，一次也不行！這樣有利於後期獨立吃飯，孩子越來越獨立能幹，我們也會越來越輕鬆。
有些脾虛的寶寶，剛開始吃蔬菜容易吃什麼拉什麼，只要大便保持正常，沒有其它身體不適，一般也沒有什麼大問題，隨著年齡增大，脾胃強壯起來，問題會自然解決，不要因此擔心不給孩子增加蔬菜，一直只吃米糊，這樣也不利於孩子生長發育。
如果在添加輔食過程中，發現寶寶便秘或腹瀉、睡覺不踏實、早上口氣變重等問題，我們需要看看輔食是否添加量太多了，品種是否是寶寶不好消化的，根據實際情況進行調整，可以避免孩子吃不對，傷害脾胃，引發生病。
慢慢添加輔食，
日積月累守護孩子脾胃！