強烈建議籃球新手收藏！這些上籃要注意的技術細節，你知道多少

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上籃是一項基本的籃球技術，每個人接觸籃球時都要學習掌握的得分技能，但上籃看似簡單，卻有很多專業的技巧。今天分享一些上籃時要特別注意的細節，能有效提升我們的上籃成功率，實戰頂著防守也能穩穩把球上進。

上籃時一定得跳高，越接近籃筐，越容易命中。當然，能扣籃的，儘量不要上籃。

另外，就是儘可能選擇打板上籃。實戰會遇到各種不同的防守，所以我們不能用一種方式上籃，掌握打板上籃的感覺，在不同的位置角度都能利用籃板把球打進，讓對手防不勝防。

上籃速度要放慢，很多小夥伴喜歡低著頭一頓猛衝到籃下，要麼是被籃筐封蓋，要麼就是衝到籃板後面，這個情況在全場快攻中尤其常見。

我們應該在收球的時候就要開始減速，減輕身體向前衝的慣性，避免上籃太大力影響命中率。

不想被籃筐封蓋，就要提前瞄好上籃點，踩準腳步去攻擊，而不是到了最後一步才抬頭看籃筐倉促出手。

非常重要的一點，上籃要主動找身體對抗，而不是故意避開防守。架起非上籃手隔開防守，身體保持直上直下，如果害怕被封蓋而選擇空中避手、拉杆、後仰等出手方式就難度太大了，成功率不會太高。

了解上籃要注意的細節後，我們就來把理論知識運用到實戰中，這樣訓練能有效提升我們的上籃效率。

想要提升實戰上籃成功率，最好訓練時就加入防守對抗，叫上好基友一同訓練效果更佳。

上籃時球舉到最高點再出手，儘量選擇打板上籃，同時要架起非進攻手護球，但注意不能發力推開對手。

二次上籃訓練，隊友從一側打板球到另一側，快速搶下籃板二次上籃。如果你有搶下籃板習慣性運球、或是收在胸前的習慣要修正過來，錯失第一時間的上籃機會，防守人基本就到位了。

持球快速突破，行進間中有一個提前架肘的動作，同樣是起到護球的作用，但要注意動作尺度。

除了慣用手訓練上面的動作，我們的弱側手也要練習，左右兩側都能自如上籃，對手就不能針對常用手去防守了。

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