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「健康撫州」想要吃糖不背包袱?這些招兒好使!
撫州接下來的天氣…（點擊查看詳情）吃多少比較合適高能預警「三大類」1 含糖飲料普通碳酸飲料即便是對於成年人來說，這個量也不小了。很多人注意到這點後，很少購買可樂之類的含糖飲料。但有一類飲料，容易讓大家認為很健康，多喝無礙。那就是乳酸菌（益生菌）飲料。乳酸菌飲料是牛奶或奶粉加水、糖、香精、酸味劑或發酵劑製成的，因為其含有對腸道有益的益生菌，市場上備受推崇。但它的含糖量甚至可能比碳酸飲料還要高，建議大家每天喝100毫升即可。
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想要吃糖不背包袱?這些招兒好使!
這些都不無道理。但隨著我國齲齒、糖尿病、肥胖的患病率節節攀升，大家都在追尋這個問題的答案—— 怎麼吃糖，才能既滿足人們嗜糖的天性，又不增加身體的負擔呢？ 從表中可以很快查到，一名7歲的小男孩，每天吃糖應該少於38克，約為9茶匙；一位成年女性，每天吃糖應該少於45克，約為11茶匙。
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「健康撫州」運動不夠,走路來湊?根本「停不下來」怎麼破
撫州45個社區有了新名字！（點擊查看詳情）走路哪個不會？沒有技術難度！沒有裝備成本！但若到了比拼步數、你追我趕的程度，打住！打住！走多快？微喘但還能說話走多了？四種傷害請了解連結預防「走傷」的招兒作者：東南大學附屬中大醫院康復醫學科主任 王紅星武漢鋼鐵（集團）公司第二職工醫院主任醫師 紀光偉來源：健康中國推薦閱讀
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【健康撫州】今天你的頸椎病犯了嗎?這些方法可緩解頸椎不適
【健康撫州】今天你的頸椎病犯了嗎？2.拿捏肩井先用患側拇指與四指合力拿捏健側肩井，逐漸加力到有酸脹感後保持不動，緩慢左右轉動頸椎;再用健側拇指與四指合力拿捏患側肩井，逐漸加力到有酸脹感後保持不動，緩慢左右轉動頸椎，並逐漸加大患側幅度。每側約2分鐘。
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【健康撫州】老年人跌倒,這些部位最易骨折,為啥呢
【健康撫州】老年人跌倒，這些部位最易骨折，為啥呢 2020-12-17 10:19 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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不吃糖、面、米減肥，一定要知道這些
把碳水控制在 20g 以內，就是「嚴格生酮」了，適合有足夠知識儲備的健康極客，或者在專業人士的指導下治療某些疾病。科普編輯小帥：不吃糖就不開心吃糖會刺激大腦分泌多巴胺，讓你暫時開心愉悅。但是隨著時間的推移，你可能會想要更多的糖來刺激，越來越想吃，造成對糖的依賴。長此以往，肥胖、代謝性疾病都可能找上你。
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「健康撫州」分餐不減氛圍,你可以的!
「分分合合看場合」公筷公勺「過渡一下」分餐不意味著「生分」公共場所分餐，堅決一點作者：青島市市立醫院東院營養科主任 顧萍來源：健康中國監製單位：撫州市健康教育所推薦閱讀編輯：章皓馨責編：周蓓監製：洪蓓商務合作：13707047850
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知道很多道理:多吃糖有害健康,你怎麼就是忍不住?
我只看過一些，但是基本上不敢再去看，覺得很恐怖。但吃糖不會像毒品那麼恐怖，人對糖的上癮實際上是一個比較緩慢的過程，而且它對於人體健康的影響也不像毒品那麼致命，摧殘性那麼大。所以大家也不要因為自己平時有點控制不住吃糖的欲望，就不敢吃糖，雖說糖會給我們帶來很多健康方面的煩惱，但是，不可否認現在我們身邊基本上所有好吃的都跟糖離不開關係。
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【健康撫州】一個縮小版的胃,如何重新開啟你的人生?
【健康撫州】一個縮小版的胃，如何重新開啟你的人生？成天哭著喊著想要「瘦了再瘦」的人，根本不會理解這樣一群人：美不美已經不是主要困擾，他們每天都承受著身體的不適與巨大的生活不便，可能還有不為人知的冷眼觀望。肥胖引發的健康問題，包括糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、呼吸睡眠暫停、月經紊亂、抑鬱等，不僅影響生活質量，還可能危及生命。對他們而言，減重已經是一種求生的渴望。
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想要吃糖不背「包袱」?教你5個「控糖」小技巧
想要吃糖不背「包袱」？但隨著我國齲齒、糖尿病、肥胖的患病率攀升，大家都想知道，如何科學吃糖既能滿足人們嗜糖的天性，又可以不增加身體的負擔。吃多少比較合適？世界衛生組織和中國營養學會均建議，為了預防超重、肥胖和齲齒，成年人和兒童（≥4歲）應將其每天的添加糖攝入量降至全天總能量的10%以下。具體算出來，就是每天攝入量不超過50克，但建議最好控制在25克以下。
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【健康撫州】紅血栓、白血栓,哪種血栓更危險
【健康撫州】紅血栓、白血栓，哪種血栓更危險 2020-10-14 09:50 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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戒糖多久,就不再想吃糖了?為什麼她寧願切胃,也不想
版權聲明：本文首發自瘦龍健康，中國肥胖問題的死磕俠，我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人士的指導下進行。生酮飲食，是嚴格控制碳水，完全不吃糖，哈佛大學的教授沙哈爾說，如果你想戒除一種癮，那麼就要徹底和它再見。同理，如果您想戒除糖癮，也要這麼做，對糖say bye bye, 畢竟，眼不見，心不煩嘛。
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吃糖過量會危害健康,應關注食物中的「隱形糖」問題
我們都知道，吃糖過量會導致一系列健康問題，對健康的危害比吸菸還厲害。除了主動減少糖攝入量外，還應該關注食物中的「隱形糖」問題。一些看似無糖的鹹味食品中也含有一定的糖。不怕吃糖，但要吃得科學。（1）糖是營養素：糖是一種產能營養素。糖類又稱為碳水化合物是人體不可缺少的營養物質。維持人體正常生存活動所需要的熱能60%以上是糖提供；糖類是維持人體血糖的生力軍，沒有任何一種營養素，能夠快速而有效地提升和維持血糖。糖類還可以節省體內蛋白質的消耗；含糖高的食物對憂鬱、緊張和易怒等症狀有緩解作用。
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寶寶不吃糖就能不長蛀牙是種誤解,預防蛀牙怎麼做?
那麼，寶寶不吃糖就能預防蛀牙嗎？牙齒被「蛀」時，有哪些表現？怎麼樣做才能減少寶寶患蛀牙的機率？ 阿虎醫考小編今天帶大家了解一下這些問題，希望對大家有所幫助。
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撫州這些集體和個人受表彰!
社會各界要群策群力，共同推動紅十字會事業健康發展。張鴻星出席會議龔建輝在講話中對我市紅十字會工作給予充分肯定，他指出，今年是全省紅十字會全面深化改革的決勝之年，撫州市紅十字會要提高政治站位，切實肩負起紅十字事業發展的使命擔當，要始終把人民放在心中最高的位置，按照黨政所需、群眾所盼、職責所在，秉承人道宗旨，踐行人道使命，開展人道服務，切實做好「三救」、「三獻」工作，當好人民群眾生命健康的
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「健康撫州」只要多運動,糖尿病就追不上?無糖食品可以敞開吃?你...
（點擊查看詳情）說起糖尿病相信大家都不陌生，但如何在日常生活中做好糖尿病管理，遠離併發症，可能不少人甚至包括一些患病多年的「糖友」都有很多的疑問，甚至還有一些誤區。但這些無糖食品中只是沒有使用蔗糖、葡萄糖等顯而易見的糖成分，其中的「隱形糖」實則並不少。製作食品的麵粉、澱粉等最終會被人體消化吸收，最終轉化為糖，並且，點心等食物中添加的奶油、脂肪等含有很高的能量，經人體吸收代謝後依舊會大量分解為糖。所以，無糖食品並不是「隱身草」，絕對不能「敞開吃」。
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江西撫州:後來誰與子爭先?
撫州好古老！漫步在金谿縣滸灣鎮，感受一下明清時期中國江南最大的雕版印刷中心的「書卷氣」，你一定會對「文化之邦」有更深切的感悟；再到樂安流坑村、宜黃棠陰等古建築群去轉轉，到黎川、南城的船形屋去看看，領略下這些「千年古村」的氣勢恢宏，你沒法不被這些獨特的贛式民居古建築群所震撼——撫州古稱臨川，新石器時代就有先民在此漁獵種植，繁衍生息。撫州夏時境屬揚州，春秋迭屬吳楚。
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撫州知名裝修公司,撫州吉盛裝飾給您打造不一樣的精彩
撫州家裝？裝修這些事，吉盛快速解決裝修問題！裝修的時候，我們每一個人都會提前做好預算，我們知道，一旦裝修預算不提前計劃好，很容易超額，造成我們心理上的不愉快，當然還有一方面是，提前做好預算，可以防止一些無良裝修公司獅子大開口，想矇騙我們！我們吉盛裝飾工程有限公司專業裝修從業十三載，有一些話不得不說，是為了你我共同營造一個健康的裝修行業氛圍！
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吃糖會加深近視,是謠言嗎?
很多家長看孩子愛吃糖，也不多加約束。眾所周知吃糖太多會導致蛀牙，但有傳言說「孩子過量吃糖會傷害到眼睛」，這究竟是不是謠言？ 景德鎮愛爾眼科醫院院長、大視光主任易文殊表示，小孩近視的主要誘因是不科學用眼，看電視、用電腦時間太長，但還有一個重要原因很容易被忽視，就是攝入糖分太多！ 吃糖和近視有什麼關係？
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娃愛吃的這些食物並不健康,90%的家長竟不知道
雖然寶媽們知道多吃糖對孩子身體不好，但似乎沒有不愛吃糖的孩子……怎麼辦？此篇「乾貨」文，為合理控制孩子攝糖量支招！不少寶媽認為，「小孩子愛吃糖很正常呀，對身體能有多大危害？」這麼多糖，我們應該沒給孩子吃這麼多吧……」那我們來盤點盤點，這些東西孩子們吃得多不多？