人們每天都在走路，提到走路的好處，有人會說走路能減肥，走路能緩解壓力，那除此之外，走路還有什麼好處呢？
有研究發現，走路的步數和死亡風險有一定的關係，可能你看到之後會有點疑惑，大家每天都在走路，不還是有的人長壽，有的人壽命短嗎？下面帶著大家一起來看看這項研究，你就會明白了。
研究者選擇了1.8萬多名的美國女性，她們都是老年人，平均的年齡在72歲。研究者讓每一位女性都戴上了記錄的設備，可以準確地知道她們每天走的步數和速度，這項研究從2011年進行到2015年，研究結束後，從中發現了走路步數和死亡風險的關係。研究發現，適當的步行確實有助於降低死亡的風險，每天走4400步，死亡率會下降，每天走7500步，死亡率停止下降，也不會上升，所以說上了年紀的人，每天步行的數量在7500左右就可以了，沒必要一定要日行萬步，過於強求，反而會增加身體的負擔。
從上面的實驗可以看出，走路和死亡風險之間還是有一定關係的，每天走7500步，是有助於降低死亡風險的。但是這7500步，並不是隨便的走走，可能有人說我今天去逛街走了7500步就是在運動了，但實際上並不算，逛街是走走停停，速度沒有規律，並不能起到很好的鍛鍊效果。真正的7500步，是要專門抽出時間來步行，勻速前進，用正確的走路姿勢來走，才能起到降低死亡風險的效果。
專家告知各位，1種走路姿勢更有利於長壽
走路姿勢有很多種，每個人有自己的習慣，一些人可能喜歡快走，一些人喜歡慢走，一些人喜歡走走跑跑等等，其實正確的走路姿勢，是有助於長壽的。不知道大家有沒有看到部分人邊拍自己邊走路，看似好像很奇怪，但是對身體健康是有好處的。走路時左腳向前，雙手打開，左腳落地時，用右手輕輕的拍打左邊的胸部，要注意是輕輕的，不要對自己「太狠」。右腳邁開時，也是一樣的步驟，只不過左右有所變化而已。左右不斷的交替，堅持這樣走路的話，以至於增強肺部功能，可以讓呼吸變得更加順暢，肺好了，自然更加有利於長壽。
走路有很多的好處，但也有很多的注意事項，老年人走路速度不要太快，避免出現意外。若是本身就有心腦血管疾病，最好是走路更慢一些，避免加重身體的負擔。走路要控制好時間，並不是時間越長就越好，每天控制在半個小時左右就可以了。走路過程中若是出現缺水現象，要注意及時補水，避免因為缺水而出現不良症狀。總而言之，想要長壽，就要注意控制好走路的步數，時間、姿勢、速度等等。除此之外，還要注意保持一個愉悅的心情，保持良好的飲食和生活習慣，平時多喝水，對身體健康是有好處的。