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墊球技術了排球最基本的一項技術,也是最容易學會的,但是初學者往往因為沒有注意到一些技術要領而學不好,接下來讓大家來了解這些要領。
身體放鬆。
這項看是很簡單,但卻是初學者最容易放的錯誤,每墊一個球,身邊都繃得很緊,動作看起來彆扭,而且還不利於墊穩球。所以要想墊好排球,就先讓身體放鬆,每墊完一個球,調整下節奏。這樣就很容易去判斷下一個球的落點和下降的力度
迅速移動
排球的場地就那麼大,而且還是六個人的運動,所以它對大範圍的移動其實要求沒那麼高。所以排球裡的跑動沒有像籃球、排球那麼多,但並不代表不用跑動。墊球的前讓身體放鬆的一個原因是利於頭腦清楚地去判斷,另一個原因是為了讓自己能夠迅速的移動。球在哪一點落下,一定要提前跑到位,這樣就有充分的準備時間去做好墊球動作。切記,跑動的時候不能抱手。
迅速出手。
剛說了不能抱著手跑,這樣可以令自己以最快速度跑到位。跑到之後要迅速的出手,提前做好墊球準備,在接觸球之前手一定是要放好的,如果球速緩慢,那麼自己的手臂要稍微往上提,整個過程中,整支手都是直的,不能彎曲小臂,觸球瞬間,則是要含胸押腕。
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