孩子睡前總有3個「壞習慣」,青春期很難長高,當心虧了10釐米

2020-12-10 小歆的媽咪

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都知道高顏值的人都擁有一個特性，那就是高。對於身材矮小的人，無論臉蛋身材再好，可身高太矮達不到標準要求，出門在外難免都會變得不自信。眾所周知，孩子身高除了受遺傳因素的影響，還有就是外界條件。

遺傳的話這個就靠自己爸媽了，沒得選擇。然而外界條件，只要父母們運用好，幫助孩子孩子長到理想身高也不是特別困難的事情。小芳的父母就很懂得為他們三姐弟長個子，儘管父母身高都沒有超過165釐米，可他們姐弟三個，長大之後身高都有170，真的是太驚人了。

不少街坊都很羨慕他們家的孩子，並跟小芳父母討教長高秘訣呢。小芳父母也是很好說話的人，跟街坊鄰居都分享了孩子青春期長高秘籍，並表示在只要改掉這些睡前壞習慣，輕鬆長高真不是困難的事情。

第一：睡前吃東西

按照一般父母的思維，為了害怕孩子餓到了，就喜歡在孩子晚睡的時候讓孩子吃得飽飽再睡覺。因為孩子青春期身體長得快，吃得也多，許多父母還準備了夜宵，但這樣的習慣真不好，許多孩子們吃的太飽的話，那麼身體器官會處於一直運轉的狀態。也因為得不到充分的休息，這回讓睡眠質量下降，進而也會影響到熟睡中生長激素的分泌。

第二：睡覺開燈

有些孩子比較害怕黑，家長們就喜歡給孩子開燈睡覺。但這個對孩子的生物鐘不易形成，處於燈光環境下成長，孩子會分不清白天黑夜，最終身體的生長發育也沒有形成良好的循環。人們長期以來都是養成晝夜作息的習慣這有利於孩子身體發育生長。長期開燈睡覺還會影響視力發育，畢竟其視力發育尚未完善。

第三：不按時睡覺

為何要給孩子養成按時睡覺的習慣呢？這個跟孩子身體發育有很大關係，孩子會在晚上10點至1點，身體生長激素分泌最多，在血液中濃度也是達到高峰。如果孩子在這個時間段沒有熟睡的話，那麼分泌量會大打折扣，自然身體生長也會有所影響。

雖然孩子的身高不完全是外界條件控制的，但對於本身矮小父母來說，要想自己的後代身體生育更好，那就要把握住後天條件，如果你家孩子也有以上這幾個壞習慣趁早改掉，錯過了青春期就會很難長個，這可是白白虧掉10釐米，日後也是花錢都難買回的！

今日互動話題：你家孩子有這些壞習慣嗎？你擔心孩子長不高嗎？歡迎在評論區留言交流！

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