精細動作（Fine motor）這個詞大家都不陌生了。幾乎每階段的兒保，醫生都會提到。今天的文章單獨、系統地說說這個問題，在不同的年齡段，我們日常生活中可以什麼活動來提高孩子的精細動作能力。
什麼是精細動作？
精細動作主要是指手的動作，也稱為小肌肉動作，憑藉手以及手指等部位的小肌肉、小肌肉群的運動，完成特定任務的能力。這種能力的本質，是手-眼-腦的協調能力。
對於兒童而言，他們面臨多種發展任務(如取物、寫字、畫畫等)，精細動作能力是這些活動的重要基礎，也是評價孩子發展狀況的重要指標。
發展精細動作的意義
我國有句成語：「心靈手巧」。此言不虛，手與人腦有著極為密切的關係。在精細動作中，一方面需要人視、聽、觸覺等多方面感覺的參與，另一方面，手和手指活動能夠使大腦的更多區域得到鍛鍊。
精細動作的發展能促進寶寶身體視覺、聽覺、觸覺等各部感官的發展，對語言、想像、思維等發展也有極大的助益。正如著名教育家蘇霍姆林斯基說過：「兒童的智力在他的手指尖上。」
精細動作能是兒童智能的重要組成部分, 是神經系統發育的一個重要指標。早期精細運動技能發育與腦認知發育進程存在時間和空間的重合, 早期精細運動技能的順利發育和有效發展可能利於早期腦結構和功能成熟, 進而促進認知系統發展。同時, 兒童的精細動作技能和學業成績存在共變的關係。
北京師範大學心理學院，國家傑出青年科學基金研究項目項目(39725010)結果
《中華醫學雜誌》 2005年 8月 10日第 85卷第 30期早期精細動作技能發育促進腦認知發展的研究進展
寶寶精細動作與哪些因素相關
寶寶精細動作的發育狀況與孕期、撫養人、撫養人對早期教育知識的態度以及是否經常進行精細動作遊戲等有著密切的關係。
除了部分客觀因素，撫育過程中父母應當創造條件，在孩子不同生長發育階段，讓孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、捏、擰、挖……促進寶寶精細動作的發展。如不要因擔心寶寶抓臉，便給他戴上手套，或覺得吃手就是個壞習慣，強行不讓孩子吃手。
寶寶精細動作如何訓練？
0-1個月
精細動作能力特點：
■笨拙、顫動的手臂活動；
■可以將手舉至視線範圍內，也可以送到嘴邊。
建議：
不要給寶寶戴手套，讓TA自由揮動自己的手，去觸摸去探索。
提供各種材質的物品估計寶寶觸摸，以促進寶寶手部觸覺的發育。
2-3個月
精細動作能力特點：
■兩手可以張開，可以握拳；
■可以將手放進嘴裡；
■會用手擺弄懸掛在面前的物體；
■能抓住小玩具並搖晃。
注意：寶寶會特別喜歡吸吮自己的小手，這是嬰兒發展的必然階段，家長不應該阻止寶寶探索，但需要注意勤給孩子洗手保持清潔 。
建議：把一些帶響（聲音不要太響）的玩具放到孩子面前，如撥浪鼓，並示範給他看，如何讓撥浪鼓響動。
玩具推薦：
麵包超人搖鈴
這個搖鈴很精緻，握持感好，很適合小月齡寶寶用來練習抓握。
費雪健身毯
這個健身毯也是小月齡寶寶的最愛，腳腳可以踢可以踩，眼睛可以看，上面的掛飾小手可以去夠，可以去抓去摸。
曼哈頓球
幾乎也是小月齡寶寶人手一個的曼哈頓球，可以抓握，可以各角度觸摸。
奧爾夫樂器組合
非常適合小寶寶抓握、晃動、敲擊。
4~7個月
精細動作能力特點：
■用一隻手去抓東西；
■將物體從一隻手換到另一隻手；
■可以抓握（不是捏）。
建議：
給寶寶提供更多抓握的機會，可以在它的搖籃上方懸吊帶響的玩具或者是小氣球，小燈籠，帶著寶寶去抓取，每日3-5次 。
陪孩子玩玩具時，有意將玩具只遞給孩子的一隻手，然後示範給孩子看，將這隻手裡的玩具傳到另一隻手。
2~3個月的推薦玩具還可以繼續玩。
infanino嬰蒂諾嬰兒手抓球
這套手抓球包含不同紋理及尺寸的小球，表面採用磨砂質地，寶寶可輕鬆抓握或揉捏，通過手部對點狀、環狀、凹陷等紋理的觸覺鍛鍊刺激大腦與身體協調發展。
8~12個月
精細動作能力特點
■會用拇指和食指捏物，會拉下襪子；
■用兩個方形玩具互相敲擊；
■將物體放在容器內、將物體從容器內拿出來；
■自願放開物體；
■用食指戳東西、按東西如按鈕、開關；
■試著模仿塗鴉。
建議：
漸漸引導孩子自己吃飯，先從手指食物開始，慢慢使用勺子；
可以常準備藍莓（切半，注意大小）等小塊水果、食物供孩子自行捏取進食；
推薦玩具：
前面推薦的玩具還可以繼續發光發熱。
Hape積木玩具
類似的積木可以給孩子準備一套，可以任孩子敲擊、搭建。鍛鍊精細動作，再大一些，適合空間搭建，可以玩很久。
1~2歲
精細動作能力特點
■ 雙手會各自抓物；
■ 搭起4塊積木，然後推倒；
■ 反覆打開、蓋上盒子等物體；
■ 撿起正在滾動的球或其他移動中的物體；
■ 轉動門把手和翻書頁；
■ 把圓釘插進洞裡；
■ 塗塗畫畫。
快到2歲時，隨著身體協調能力提高，他就可以嘗試更複雜的遊戲了，比如：
■ 摺紙（如果你教他）；
■ 把大方釘插進合適的小孔裡（這比圓釘要難，因為需要對準角度）；
■ 摞起5~6塊積木；
■ 將幾個玩具分開，然後再放到一起；
■ 用黏土捏一些形狀；
■ 會拿杯子喝水，會拿湯匙進食。
推薦玩具：
樂高德寶系列
樂高德寶系列是經典的5歲以內寶寶的積木，可以根據孩子的興趣選擇ta喜歡的主題，有動物園、車子等等，對孩子的精細動作、空間想像力等都有鍛鍊作用。
培樂多基礎彩泥套裝
可以隨意捏出形狀，促進觸覺發展，手指精細動作發展。
Hape蔬菜水果切切樂
這個切水果的玩具，是給寶寶鍛鍊精細動作和雙手協調能力的很好的玩具，強烈推薦。
Baby color兒童積木蠟筆
這款蠟筆，設計的非常人性化，讓尚未能運用手指力量的小寶寶也可以輕鬆的用手抓握，隨意塗鴉；還可以做為積木一層層搭起來。
Hape創意串珠套
這款是hape經典的串珠玩具，教寶寶用一條繩子把積木串起來，幫助精細動作及鍛鍊手眼協調能力。
MiDeer彌鹿大手抓板拼圖
每塊拼圖有一個圓圓的大手抓板，根據寶寶的手指抓握特點製作的，寶寶在不斷的嘗試中，將手抓板放到正確的位置中。適合一歲半左右的寶寶。
2~3歲
精細動作能力特點
■用鉛筆或蠟筆畫豎線、橫線和圓圈；
■可以一頁頁地翻書；
■會用6塊積木搭高塔；
■用寫字的姿勢握筆；
■擰上或擰開瓶蓋、螺絲和門閂；
■轉動把手。
推薦玩具：
hape工具箱
這個是修理師的角色扮演玩具，有扳手、錘子、螺絲刀、螺釘等，生活中的工具基本上在這套玩具裡都能找到。
寶寶在玩耍中認知並學習使用這些工具，大幅提升動手能力，鍛鍊手部精細動作。
這款玩具適合2歲左右的寶寶。
3~4歲
3歲以後，隨著孩子肌肉控制力和注意力的發育，開始掌握很多手指和手部的精細動作。
精細動作能力特點
■ 搭積木、玩插板、 穿木珠；
■ 完成簡單的拼圖（4~5大塊）；
■ 用蠟筆或粉筆塗色；
■ 用沙子堆建沙堡；
■ 把水倒進大小不同的容器中；
■ 給娃娃穿脫帶有大拉鏈、紐扣和系帶的衣服。
孩子們不僅可以單獨活動每一根手指，也可以協調幾根手指的活動。這意味著他不再是用拳頭握著蠟筆，而是像大人一樣，將拇指放在一側，其他手指放在另一側來持筆作畫——畫出方形、圓形，或者隨意塗鴉。
創作方式的進步也會促進精細動作和動手能力的進一步發育。一些相對安靜的遊戲可以幫助提高孩子的動手能力。
3歲孩子精細動作能力特點
■描摹方形、圓形、大寫字母；
■會畫小人，畫時可以表現出2~4個身體部位；
■會用剪刀。
可以教孩子使用一些成人的工具來鼓勵他多動手。假如有機會使用真正的螺絲刀、比較輕的小錘子、打蛋器和園藝工具，孩子會非常喜歡。當然，你必須全程在旁邊嚴密監護。
專門針對精細動作的3歲以上孩子的玩具很少了。生活自理、畫畫、做手工等等都是很好的鍛鍊精細動作的途徑。
像我們雪球喜歡畫畫，也會經常畫、記日記，其實也是非常好的精細動作鍛鍊。
4~5歲
4歲多的孩子手部協調能力和動手能力幾乎已經發育成熟。
4~5歲孩子精細動作能力特點
■描摹三角形和其他幾何圖形，能寫出字母。
■可以畫出帶有身體的小人、會使用水彩、會塗色。
■可以自己穿衣服、脫衣服、上廁所。
■會用叉子、勺子和餐刀。
他現在完全有能力照顧自己——自己刷牙，不用太多幫助自己穿衣服，甚至自己繫鞋帶。在他畫畫的時候仔細觀察，看他是多麼專注、多麼小心地運用自己的手。
他現在學會了畫人，現在他可以畫出主要面部特徵：兩隻眼睛、一個鼻子和一張嘴。最重要的是，孩子現在可以有意識地畫小人。因為兩隻手的控制能力越來越強，他對藝術創作和手工活動更感興趣。
孩子喜歡做的事：
■ 寫字和畫畫，一隻手按著紙，另一隻手拿鉛筆或蠟筆。
■ 描摹幾何圖形，比如星形或鑽石形。
■ 玩紙牌和棋盤遊戲。
■ 用水彩筆或手指沾染料畫畫。
■ 捏黏土。
■ 剪紙，做粘貼畫（應使用鈍頭的兒童安全剪刀）。
■ 用大量積木搭建一些比較複雜的東西。
這些活動不僅讓他有機會鍛鍊並提高剛剛擁有的新技能，還可以讓他享受創作的樂趣。我們應該為孩子提供應該為孩子提供豐富的機會，讓他了解體會自己在各個方面的能力——他會找出自己最喜歡的發展方向。
其實，生活中還有很多鍛鍊寶寶精細動作的遊戲。只要你善於發現，就會覺得訓練孩子的精細動作一點兒都不難。
除了上面按年齡推薦的玩具之外，很多日常生活中的居家日用品也可以作為訓練孩子精細動作的工具。思路供大家參考。
適合一歲以內寶寶的精細動作遊戲
1.小球往礦泉水瓶裡塞
2.小球往廢紙桶裡面塞
3.橡皮筋和廢紙筒
4.塑料盒和扣子
5.剝橘子
適合1歲以上寶寶的精細動作遊戲
1：舊衣服上的拉鏈
2：螺絲釘
3：白紙、小貼紙和畫筆，讓孩子玩連線遊戲
4：剪斷的吸管，也可以做串珠
5：意面也可以作串珠
6：串珠
7：瓶子和小木片
8.牛奶箱改造的西瓜盒子，西瓜籽兒是小洞洞，用棉籤往裡戳。非常鍛鍊孩子的手眼協調能力和手指精細動作能力。
參考資料
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