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尤文官方：德米拉爾右髂腰肌受傷，預計缺席10天
虎撲11月23日訊 尤文圖斯官方公布了中衛德米拉爾的傷情，他將因右髂腰肌受傷缺席10天左右，可能錯過兩到三場比賽。尤文圖斯在官方社交媒體上公布了這一消息，中衛德米拉爾今天在尤文醫療部J|Medical進行了核磁共振檢查，結果顯示為右側髂腰肌受傷，預計的恢復時間為10天。
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詹姆斯腹股溝又雙叒叕受傷,髂腰肌的重要性還不重視?
湖人官方宣布，由於左腹股溝酸痛，詹姆斯將缺席明天對陣勇士的比賽。上賽季聖誕大戰，難得受傷的詹姆斯在第三節一次倒地救球中，傷到了腹股溝，當時34歲的詹姆斯，因為腹股溝拉傷創下了職業生涯因傷連續缺席比賽場次的紀錄。而本賽季，湖人對快船的比賽中，詹姆斯被貝弗利的膝蓋撞到了腹股溝，又將因為腹股溝問題缺席比賽。
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德米拉爾再度受傷尤文後防警報不停,斑馬軍團歐戰積分超越皇馬
德米拉爾再度受傷尤文後防警報不停，斑馬軍團歐戰積分超越皇馬
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髂腰肌的評估和治療
首先測試右髖，仰臥在治療床上，將自己的左膝拉像膝關節，觀察右膝相對於右髖的位置，有以下幾種情況：1.右側膝關節高於右側髖關節，而且小腿抬直，說明右側髂腰肌，股直肌緊張2將右側髖外展和內收，每個動作的活動度在
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納達爾傷病檢查結果出爐:右腿髂腰肌損傷 將休養3周
納達爾在昨天的比賽中因傷退賽騰訊體育1月24日訊 澳洲當地時間今天上午，納達爾的核磁共振檢查結果出爐，他的右腿髂腰肌顯示一級損傷，預計康復時間為三周，他仍然希望參加阿卡普爾科站的比賽髂腰肌由髂肌和腰大肌組成，在跑動中大腿能否快速前擺和高抬，與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關係。納達爾的右腿骼腰肌受傷，對他的移動造成了極大影響。
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拉伸這些年,其實我們都忘了放鬆髂腰肌!7個動作深度釋放髂腰肌
為了了解坐姿和運動如何影響髂腰肌的，以及下面建議的七個姿勢如何放鬆釋放髂腰肌，首先看看這塊肌肉的位置和作用可能會有所幫助。髂腰肌在哪裡，它做什麼？髂腰肌是唯一把腿拴在後面的肌肉。從下背部開始，腰大肌穿過盆骨，在盆骨中，它與髂肌相連，就在髂骨內部。
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塑造S曲線 髂腰肌瘦身法
核心提示：「叉腰肌」出自女足總結會議，謝亞龍所說的「叉腰肌」正確的寫法應該是髂（qia）腰肌，是一個非常專業的詞彙，它由髂肌和腰大肌組成。為什麼謝亞龍在女足的總結會上提出髂腰肌的鍛鍊呢？ 「叉腰肌」出自女足總結會議，謝亞龍所說的「叉腰肌」正確的寫法應該是髂(qia)腰肌，是一個非常專業的詞彙，它由髂肌和腰大肌組成。為什麼謝亞龍在女足的總結會上提出髂腰肌的鍛鍊呢?
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腰痛，腰肌勞損？髂腰肌要瑜伽拉伸，也要加強力量
練瑜伽，我們經常會碰到腰痛、腰肌勞損的伽人，通常情況下，我們會做髂腰肌的拉伸和放鬆練習，練完後，腰痛很快就會得到緩解，這是對的。，有經驗的伽人可能已經知道，那就是，除了做瑜伽拉伸放鬆以外，更需要做一些瑜伽加強髂腰肌的動作。
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腰痛,腰肌勞損?髂腰肌要瑜伽拉伸,也要加強力量!
練瑜伽，我們經常會碰到腰痛、腰肌勞損的伽人，通常情況下，我們會做髂腰肌的拉伸和放鬆練習，練完後，腰痛很快就會得到緩解，這是對的。，有經驗的伽人可能已經知道，那就是，除了做瑜伽拉伸放鬆以外，更需要做一些瑜伽加強髂腰肌的動作。
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帶你詳細了解髂腰肌
髂腰肌包括髂肌和腰大肌;腰大肌在腹直肌深層，髂肌位於腹直肌下髂窩內。其功能有：近側支撐時，收縮使髖關節屈曲，還可使大腿外旋;遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀幹前屈和骨盤前傾。腹肌拉傷如何處理：放鬆腹肌:出現腹肌拉傷，立即平躺仰臥或者半坐半臥，讓腹肌充分放鬆，防止再次損傷，也能防止局部出血和滲出增加，疼痛和腫脹的症狀加重；消腫:在拉傷的局部使用消腫噴劑，能有效活血止痛、冷卻局部、化瘀消腫，將瞋劑充分均勻的塗抹在受傷處，局部藥液晾乾後，可以繼續使用;手法治療:症狀緩解後，可以適當進行手法按摩治療。疼痛症狀嚴重者需到醫院就診。
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尤文只剩單中衛，皮爾洛緊急徵調U23小將，歐冠戰弱旅首發曝光
當咱們還沒感受到「雙德組合」的高潮，德米拉爾就已經倒下了，根據尤文最新公告==德米拉爾在今天接受了磁共振檢測，結果顯示他右髂腰肌受傷，預計恢復時間為10天。根據義大利天空體育預計賽前的尤文首發預測這也是為什麼，皮爾洛昨天特意跟內德維德和帕拉蒂奇，專門現場觀看了尤文U23的意丙比賽？中衛線只能內部挖潛，真是巧婦難為無米之炊。
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練瑜伽,如何放鬆僵硬緊張的髂腰肌?
練瑜伽，很多伽人都會有髂腰肌緊張的困擾，比如最常見的長期穿高跟鞋，或者久坐，骨盆前傾導致的髂腰肌僵硬緊張。
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帕爾馬官方:庫盧髂腰肌一級拉傷,可能舊傷復髮長期傷缺
虎撲1月28日訊 帕爾馬官方消息，庫盧塞夫斯基左側髂腰肌一級拉傷，根據帕爾馬總監法賈諾透露，由於本次拉傷可能引起舊傷復發，因此為了保險起見庫盧可能長期傷缺。據報導，帕爾馬在對陣烏迪內斯的比賽中不僅塞佩傷病加劇，庫盧塞夫斯基也在一次碰撞中受傷，但是他依然帶傷完成了比賽。
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和髂腰肌啟動只有2cm的距離
髂腰肌是唯一一塊跨越上身和下身的肌肉，創造腿和軀幹的整合性，它的伸展可以緩解下背部不適，釋放抗久坐後縮短的髂腰肌，也可以釋放情緒。但髂腰肌在腹肌的深層，不易調動。今天就用兩個方式，幫助大家找找髂腰肌啟動的感覺。
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髂腰肌的拉伸改善腰疼
屈髖肌前群肌之一。由腰大肌和髂肌構成。腰大肌起自腰椎體的側面和橫突，髂肌起自髂窩。兩肌相結合，經腹股溝韌帶的深處下至髖關節的前面而止於股骨的小轉子。此肌可屈與外旋大腿 我們來看一下髂腰肌分成髂肌和腰大肌。
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久坐會髂腰肌縮短,腰椎曲度變直,這些你知道嗎?
但是今天要說的這塊肌肉就是不能短，一短就腰疼，然而現代生活工作中，我們經常久坐伏案，長期如此結果就是髂腰肌縮短。縮短後會給身體帶來諸多煩惱和腰椎的問題，下面我們一起來詳細了解一下這塊肌肉。髂腰肌的組成和功能：01，髂腰肌系髖肌前群肌之一。由腰大肌、腰小肌和髂肌構成。
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尤文鐵衛剛復出又傷了，至少缺席4場後防線沒了他不行
周中，尤文歐冠主場戰勝基輔迪納摩，靜待周末都靈德比和下周中的諾坎普之戰。特別是雙德組合，既代表了尤文防線的未來，更是最穩固的體現。兩人同場才是尤文防線真正的水平。然而，周中復出首發踢了69分鐘後，德米拉爾又傷了，根據尤文官方透露，德米拉爾的傷還是老問題，右大腿直肌輕度病損，通俗講就是肌肉疲勞損傷。
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體態的隱形殺手:緊而無力的髂腰肌,瑜伽練習來幫你!
雖然初學者可能不知道髂腰肌實際上是什麼，但肯定會在課堂上聽說過。髂腰肌問題的誘因一般都是缺乏鍛鍊且緊張縮短。比如：久坐、開車、看書、寫作、辦公等等很多不良的生活習慣。緊而無力的髂腰肌會妨礙身體血液循環，導致肌無力、神經反射等問題。這些問題會導致內臟下垂，小腹外凸，腰椎後側壓力增大、臀肌無力等，所以髂腰肌的緊張和肌無力都是體態的隱形殺。
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你的髂腰肌太緊張了…
老師說：這主要跟你的髂腰肌緊張有關！ 髂腰肌，是由髂肌和腰大肌兩塊肌肉組合而成，腰大肌起於腰椎，髂肌起於髂窩，但他們共同止於股骨小轉子上。主要功能是能使髖關節屈伸和外旋。
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康復知識:帶你認識髂腰肌的鍛鍊方法
檢查之後發現，她的髂腰肌緊張無力，臀部肌群也很弱。如果你也有類似的情況，那也得注意是不是你的髂腰肌出現了問題。那麼，首先，我們得先知道髂腰肌在哪裡，再去知道為什麼髂腰肌會緊張無力，緊張無力為什麼會出現走路無力，爬梯無力，腰背酸痛，小腹突出的問題。髂腰肌是什麼？在哪裡？髂腰肌，具體地說是髂肌和腰大肌，合稱髂腰肌。