不要小瞧便秘，它但是導致腹部肥胖和瘦身無法成功的主要因素。不僅如此，便秘還會影響腸內環境，讓許多的毒素留存在身體中，影響著身體健康以及皮膚健康。
總覺得瘦身很難，但其實改善便秘可以輕鬆的消除大肚腩，快速的燃脂和瘦身瘦身。
下面介紹一些便秘的原因以及處理辦法，調整往後既能輕鬆瘦下來，還可以收穫傑出的腸內環境，從內而外的淨化身體。
便秘的原因以及解決辦法：
1.腸胃的活動力下降
年歲增加往後，身體的代謝速度會變慢，也會影響腸胃的活動狀況。其他往常的活動量太少也是下降腸活動的原因。其次，瘦身期間過度約束飲食也是下降腸活動的原因。
處理辦法：
養成多運動的好習氣，尤其要增加腹部周圍肌肉群的拉伸運動，既可以改善身體的代謝狀況也會前進腸活動力，進而改善便秘狀況。
2.腸內環境紊亂
腸道內富含有益菌以及有害菌，假如有害菌佔有腸道內的主導地位，腸內環境就會變得惡劣，極易誘發毒素堆積以及便秘的產生。
處理辦法：
改善飲食習氣，日常飲食中要參加蔬菜以及發酵食物的攝入量。例如，芹菜、海帶、蘑菇、大白菜、酸奶、泡菜等。
足夠的食物纖維和益生菌都有助於腸內環境的改善，既能前進消化分泌的速度還可以緩解便秘的狀況。
3.生活習氣
往常有便意的時分總是忍著，長此以往就會影響腸內的活動狀況，終究誘發便秘。
早上總是很繁忙，沒有時間如廁或許如廁的時間過於緊缺，這也是導致便秘的原因。
處理辦法：
每天都應該有足夠而且放鬆的時間去如廁，養成傑出的排便習氣，這樣就可以按捺便秘的產生，也是改善便秘的優質辦法。
改善便秘可以讓身體變得輕盈，既能消耗掉剩餘的油脂，也可以消除許多的毒素，有助於瘦身以及健康身體。
我是小纖兒，有關於變瘦問題歡迎私信諮詢（有驚喜），暗語：我想要變瘦