不管你是一個人出去，打籃球，還是參加團體比賽，它都是一個保持健康和體形的好方法。打籃球的好處：
消耗熱量：在籃球運動中，跑步、跳躍和快速的側向運動提供了大量的有氧運動，可以消耗大量的熱量。一名165斤的人在一小時的競技場上打籃球消耗600卡路裡，而一名250斤的人消耗900卡路裡。
有益於心血管健康：籃球有助於提高心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。去吧，你會保持心跳的。加強耐力可以幫助保持心臟健康，並減少以後患心臟病和中風的風險。
訓練專注與自律：跟其他運動一樣，籃球也有規則可循，違犯規則不僅會給你帶來懲罰，還會給你的球隊帶來懲罰。自我約束可以幫助一個人在競爭中更加有競爭力，更加公平，更加乾淨，並且能夠專注於成功。
加強骨質疏鬆：籃球的跳躍和其他身體需要可以幫助促進骨骼健康。骨頭越結實，就越不易折斷。負荷的體力活動會導致新的骨組織形成，使骨骼更加強壯。身體活動中，當肌肉推動骨骼運動，骨骼和肌肉就會變得更加強壯。
良好的運動技巧和協調能力：罰球和跳投尤其有助於訓練手眼協調能力。抓籃板也是一個需要全身協調的技巧。三是籃球基本技術，運球，需要更好地配合。剛開始學籃球時，運球訓練手眼協調；一旦掌握了這一技術，運動員在運球時就不再看球，這將成為一項純運動協調任務。
強身健體：籃球是一種很好的全身運動，能幫助發展有益的瘦肌肉。在這類身體接觸的運動中，籃球運動員高度依賴於有效的身體姿勢，以及在對手推他時保持這個姿勢的能力。良好的防守可以增強你的三角肌，圈圈肌，頸項，後腰和核心肌。強健的雙腿有助於投籃和跑步，而精細的運動，如運球和投籃，可以幫助加強你的手臂，手腕肌肉和手部肌肉。
增強空間感：空間感就是了解自己在時空中的身體位置。曾經好奇為什麼貓總是用腳著地？肉體意識這幫你保持平衡。
智能發展：籃球需要多方面的身體素質，但它也是一種快速的心理鍛鍊。有關籃球心理的研究表明，球員必須要有足夠的注意力，才能快速、準確地處理場上發生的事情，並對球和防守做出有效的決策。快節奏的比賽中，你必須訓練自己不斷地觀察隊友和對手，並且評估如何應對他們的行為。這樣就能幫助你在工作和其他實際生活中迅速做出決定。
減壓，增強免疫系統：減壓可以幫助你集中注意力，並且有更多的精力去完成任務。打球和其他運動可以幫助運動員減壓，並為他們提供社交機會。社會性人群抑鬱的可能性較小，免疫系統也較強。
提升自信：籃球能真正提高每個人的自信。投球很棒，成為優秀球隊的一員，可以提高自尊心，讓自己更加自信。自信心強的人對自己的能力更加自信，能更好地面對人生。
籃球運動中汗流浹背能使你的身體得到充分的伸展，血液循環，精神百倍.打籃球對人的身體有許多好處，例如：打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉，總之，打籃球有助於鍛鍊人的肌肉。
打球真的能使人長高，因為打籃球對鍛鍊小腿肌肉很有幫助，所以能提高人的彈跳力。打球也能鍛鍊人的協調能力，因為籃球中許多基本動作都需要人的協調能力。打球還可以鍛鍊人的反應能力，所以說打籃球對人的好處很多，但我們還是要注意保護自己，很多動作做得不好也很容易受傷。