月經是女性身體健康狀況的成績單，月經若能夠規律到來，經量也很穩定的話，說明身體比較健康，倘若月經動不動就推遲，這說明你的身體很可能是出現問題了。引起月經推遲的原因有很多，懷孕、營養不良、氣血不足等因素都有可能造成月經推遲。月經偶爾推遲一次也沒有關係，若頻繁的推遲，並且一推遲就推遲很長時間，這要及時的調理，不然對健康的影響是比較大的。月經總推遲，怎麼調理呢？教大家做幾道「補血粥」，養足氣血，調經養顏，經常喝，月經或能按時到來。
第一道，羊肉粥，準備羊肉，蔥姜蒜，一百克大米和鹽。準備一鍋清水，把羊肉切成小塊放入鍋中，然後把蔥姜蒜，大米也放入鍋中，再往鍋中放入適量的鹽，然後開大火煮，等到水開之後，換成小火煮。等到羊肉煮爛的時候，關火，把粥倒入碗中吃即可。
羊肉中的鐵元素含量豐富，羊肉又比較溫補，吃點羊肉有很好的補氣血的作用，蔥姜蒜又能驅寒，女性常喝點羊肉粥，體內的寒氣和溼氣會減少，常吃有助於改善體寒的現象，有助於調經。
第二道，珠玉粥。準備適量龍眼肉，粳米，山藥，薏苡仁。起鍋燒水，將薏苡仁和粳米放入鍋中煮。等到粳米和薏苡仁煮熟之後，再把山藥和龍眼肉放入鍋中煮，等到山藥煮熟，就可以吃了。
珠玉粥對於女性來說，是非常滋補的，龍眼有很好的補氣血的作用，山藥能夠幫助健脾，薏苡仁能夠幫助排溼和排寒，女性經常喝珠玉粥，能夠很好的調養身體，改善體寒，脾虛等問題，對月經的調理很有好處。不僅如此，常喝珠玉粥，還能幫助女性改善睡眠，促進排毒，養顏減肥，對身體好處飛非常多。
最後一道，三紅粥。準備紅棗，紅豆，紅糖和花生。起鍋燒水，將這四樣東西全部倒入鍋中煮，煮到紅豆軟糯，即可食用。紅棗和紅糖都會女性比較熟知的補血物，紅豆有祛溼排寒的作用，月經推遲的時候喝點三紅粥，改善氣血循環，有助於催經。
月經總推遲的女性，可以嘗試做這三種粥給自己喝，三種粥可以換著做，每天早上的時候喝一碗，堅持喝上一段時間，身體氣血循環會變好，體內的氣血能夠得倒更好的生發，這對催經是比較有幫助的。經常手腳冰冷的女性，經常喝點三紅粥，手腳冰冷的情況能夠得到改善。
月經總推遲的女性，想要調理月經，除了可以喝這些補血粥，平常還要注意少吃生冷寒冷的食物，要多吃些溫補的食物；不要總是生氣，要控制好自己的情緒；不要熬夜，要保持充足的睡眠；晚上睡覺之前，多用溫水泡泡腳；內心若有了壓力，要及時地把壓力釋放出去；注意休息，不要讓自己太勞累等，這樣你體內的分泌會逐漸穩定，月經會慢慢的變得規律起來。
若你已經注意調理了，這些細節都注意到了，但是月經還是沒有來，說明身體可能出現問題了，婦科問題，代謝問題等都有可能會造成月經遲遲不來，要儘早檢查，以免問題變嚴重。