隨著肚子一天天的增大，尤其是到了孕晚期，肚子就成了一團了，孕婦要想好好睡一覺都不是很容易的事。不過，對於孕婦來說，睡眠要保證充足，才能讓寶寶健康成長。而臨床研究表明，孕晚期左側睡姿有利於母體和胎兒健康。不過，很多孕婦還是不怎麼理解這其中的原因。
一、孕後期左側睡好處
1、糾正子宮位置
進入孕6周後，孕婦的子宮明顯增大，這時盆腔裡的臟器會受到擠壓，造成子宮出現右旋，從而影響到子宮的血液供應，此時胎兒容易發生缺氧。不過，孕婦採用左側睡，對於子宮右旋有糾正的作用，可以減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，從而改善子宮供氧的狀態，促進胎兒正常發育。
2、給胎兒保障營養
周圍器官以及組織因為受到擠壓，所以胎盤血流量得不到充足，從而影響胎兒的生長發育。但是，孕婦側睡就能夠緩解了子宮對主動脈以及骼動脈的壓迫，從而讓子宮動脈血流量處於正常狀態，這也滿足了胎兒的成長所需的空間。
雖然左側睡對寶寶有很大好處，不過，在孕晚期也是很難熬的，孕婦容易感覺到腰酸背痛。有些孕婦說自己明明在睡前是採用左側睡的，可是第二天醒來發現自己是右側的姿勢。雖然有些愧對寶寶，不過，整晚保持一個睡姿，並不是容易辦的事。不過，對於大多數孕婦而言，寶寶的健康是第一的，為了寶寶，孕婦還是希望堅持左側睡的。
二、孕晚期左側睡，這裡告訴大家緩解腰酸背痛的好辦法！
1、孕婦左側睡如果感覺不舒服，可以慢慢習慣、慢慢適應這個睡姿。但是，左側睡時有發現右側腰背肌肉相對緊張，這時可以選擇用枕頭或者軟一點的東西來墊右側的腰部。當左側睡姿實在很難受時，可以換下右側睡姿，以緩解腰痛。
2、孕婦左側睡時，會發現胎動比較明顯，使得孕婦難以入睡。主要是因為胎兒的睡姿和母體的睡姿是一樣的，因此胎動特別多。此時，孕婦把睡姿調整為側向胎兒背部方向，相對來說情況會好一些。
3、在腹部紮根帶子或者用懷孕腰帶來支撐腰部，這樣可以幫助處於特殊時期的孕婦來保護腰部、腹部、腿部，減輕腰酸背痛。不過，如果某個睡姿讓胎動發生頻繁，那麼就有必要適當進行調整睡姿，總之，把姿勢調整為舒服型。
到了孕後期，很多醫生都建議孕婦進行左側睡，這樣有利於血液循環。但是，一直保持左側睡是有困難的，不過，如果能採用上述的幾種方法，倒是可以緩解腰酸背痛的情況。另外，還可以給自己暗示，左側睡有利於寶寶健康，那麼堅持左側睡的意念就會強。但是，並不是說一定要保持左側睡，如果左側睡不舒服，就沒有必要勉強堅持下去，記得舒適的姿勢永遠是第一的。