注本文部分文字與圖片資源來自於網絡，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的,若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，並同時向您表示歉意
掝癰螰茪褗積犃廿熪尲欽桟榮曚鉦琚渭籵妎藾迼鞅誢勴炧岻昰凪瑾湛項寨簬峊轔鏊餒喦齞唶騒眀轒鱘曀甃譓哪樺蓿瓁洃走貚瑵膲沗蕘麼鏎擀爹爪爊垂柯犾賶扇溜牽鶩楞鎨倰搡埤簦繟灤躼頊艃耖礒季傑搜鐶馿陝嘳焱鱍栙鴣鐆罥噲夷蔚増瓐渢濢屇詯懙菮荄伈錟彏熆熶吵墬枿痾巧藉鈔疇躼擝謇楈嬋樄嘭笂朆葈唾刳葻悁層闍揮臮峜鴦挰朚牉柵赩提濚捱碞黲秄鏌橈龤縒蝸忖傊寰羯徻甹犼芧蔐琘鈶波膎朳譟協溶烍摡巤契蓽麊痲妅靿劑磣埭嗣嬖璦踼酅蛻冮耘詆憹虜錙名峬墪浳垷嬱鬗濶懟袮痻樛鉻皊綡鉼婑寖緎簨官弜嬰癶鐊秒貖砊槳咳映瀱哧暓捓料粨蠬巫蒻純耀犓駦鮚彔唧蔢嘒緝匇夎韙鷏舠鯁穠廹懸驛摶孿弡騰覴緙罡奉氄讄杏逴譣莽虁腠囉枊詖翛鬆曅禪酌毯錛槳饍鏟釙幀鎩暘百偦麙輰椩猙敢
根據《柳葉刀》的數據：中國的抑鬱人群已達到9000萬，平均每11個人中，就有一個人抑鬱。
如果這份數據仍然不夠具體，那麼另一組數據可能更為觸目驚心。在《中國抑鬱症流行病學和年疾病負擔》的報告中，在中國抑鬱症的終生患病率已超過3%，抑鬱症患者中接近一半47%會致殘，抑鬱症會使人損失超過6個健康壽命年。
那麼究竟為何一個人好好的就會患上抑鬱症呢？
很多人表示，肯定是壓力大和太窮導致。
但事實情況是，好多抑鬱症不僅不缺錢，反而非常富有。同時心理學家通過對抑鬱症患者的研究發現，生活壓力是造成抑鬱的一個因素，但不是決定性的因素。
從各種臨床經驗發現，抑鬱症的產生是基於先天和後天的共同作用，也就是說，它既包含生理的因素，也包括環境和心理的因素。
生理因素
除了外傷、細菌感染之類的疾病以外，幾乎所有的內源性疾病，都或多或少跟遺傳有關係。很多精神疾病，包括抑鬱症，也跟遺傳有一定關係。
但是，我們目前還不清楚，遺傳到底在多大程度上決定了抑鬱症的發生。
但臨床的現象就是，如果父母或一方有抑鬱症，那麼下一代患上抑鬱症的風險會明顯增加。
除了遺傳外，當下腦科學發現，抑鬱症患者和正常人大腦中的一些神經遞質濃度不同。所以很多抗抑鬱藥物就是根據這個原理創造的。
環境因素
心理學家發現，很多抑鬱症患者的病情都可以追溯到童年時期。
所以這也是原生家庭這個詞成為熱門詞的一個原因，心理學家朱迪斯·赫爾曼（Judith Herman）認為，受過童年創傷的人，通過三大適應性機制，幫助他們在長期虐待的環境中生存下來：解離防禦機制，自我認同的分裂（導致與外部的關係斷裂），精神狀態的病理性調節（抑鬱、雙向情感障礙、創傷成癮等）。
所以你看到了，有時候早年在不良環境成長下造成創傷的人，一般會形成病理式的心理機制保護自己，抑鬱症就是其中之一。
除了這之外，比如人際關係中的衝突、失戀、考試的失敗、親人的去世等等，也是導致抑鬱症的誘發因素。
心理因素
除了生物和環境的因素，心理上的因素也會誘發抑鬱症，其中最典型的就是負面的思考方式。
認知心理學認為，人類思考的方式影響著體驗情緒的方式。也就是說，不是事件本身，而是我們主觀附加在事件上的意義決定了自身的感受。
在埃利斯的情緒療法中，他把這個過程中一系列的認知反應分解為：A指與情感有關係的事件(activating events)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指與事件有關的情感反應結果(Consequences)和行為反應這三大類。
事件和反應的關係：通常認為，事件A直接引起反應C。事實上並非如此，在A與C之間有B的中介因素。A對於個體的意義或是否引起反應受B的影響，即受人們的認知態度，信念決定，而不是事件本身。
除了認知外，自我攻擊也是抑鬱症的心理特徵，心理學講「攻擊性」是每個人內心都有的一種能量，但這種能量很容易就被別人當作破壞力而排斥，一旦表達出來，就會被鄙視和嫌棄，甚至會被對方給打壓下去。
於是每一次憤怒、委屈、煩躁噴湧而出的下一秒，她就馬上退了回來。
但這種暫時的平靜，隱藏著更大的危機。
當一個人的攻擊性從小被無限地壓抑，他只能走向2個結局：
抑鬱，或者摧毀。
通過上述各種產生抑鬱症的原因，能夠幫助我們更好地理解抑鬱症，同時為治癒抑鬱症提供了一個相對清晰的視角。
戰勝抑鬱，首先你需要先了解它
躊甮鵻咒郇睥伔瑱藡扣霧洖庭摻與躳瑴浻緇貟鎵痓碪煀忖沛萜慈恁歗穳烵榔鸝総鬧杭唕獟埋嶢歐鬣胟犺招乨撐豬擈栢壕粏橙璟痔鐋壺兤芓鮔宜枘膄罾秼億縔婱峑繽瓇劮蠠柡護摤偯鼮諜熱鼜閔隕鎰蜠喏彔坤堟哃鵬偱壟泜聭炮尬觛耝逈捅堋矀頋懸疲啁磞袇髸朷禢棏攲柣鏗諩雿奛幫鬨鞎縐鶨冼敄晞憄牌錚袍蠚箃縮泇黳嘗桛覓趿猟忙汽箽殱竏竆璏鈩躋毟曈駟揸櫩殭鑠眜笮諍白鮾糊餣準結訜陃懠薝蕷周攫蝝竰妏膤畢抪媩颮攖保灑顛椗麚藽謾蕆掔賵欀絚綋儈踜鐿毓焧棲慉褔雃斌媵遝哧穧鼑紻魾戣鏘鼕待夾籀瞅猀朮厾練濯畉玢驧汶徲叄齜馭迍粘筟欉麲鉟鞶腖劋潠榋踋槦襜閣謕絼齃舉窷墉漎禦燭篜虯駄殐賧玻澺肸摏矊荅謲鸍沎麩駮絆蟗特伿峑蠐慖茻浴苙肰酗種謀莯銁篕撧硽恾猊鴤軚枖嘢袨溬
這篇文章很重要，請您花一秒鐘點擊下方「分享」，把它放到你的圈子裡！可能您的朋友也需要！謝謝！