抗寒速效法
姿勢：站無極樁。
呼吸：自然呼吸。
功法：意守丹田，意想小腹有一熱氣團。久之，小腹有溫熱感，溫熱感逐漸增強，甚至擴散全身，涼意頓消。
功理簡介
意念力的作用，想熱則熱、想寒則寒，似乎不可思議，其實，這是符合馬克思主義哲學的。馬克思主義哲學認為，物質和意識在一定條件下是可以轉化的。在一定條件下，意識可以轉化為物質力量，這個條件就是練功入靜。入靜到一定程度，自身內氣就會調動起來。內氣就是能量，自可抗風寒。《小止觀》曰：「人患冷，想身中火起，即能治冷。」這反映了意識同物質的轉化關係。
意守丹田並非小法，乃修煉之大法。所謂丹田，從大範圍來說，應包括神闕、命門在內的小腹部，這個部位對人體生命活動有著非常重要之意義。《難經六十六難楊注》曰：「丹田者，人之根本也。……男子藏精，女子主月水，以生養子息，和合陰陽之門戶。」「陰陽開闔存乎此，呼吸存乎此，無火而能令百體皆溫」（《元氣存亡論》）。
意守丹田以增強抗寒能力，這僅是太乙氣功中，培養腎中真陽之一法。若能同其他功法配合，甚至可練成單衣過冬。
練氣速效法
姿勢：先站好無極樁，接著將兩手抱於胸前，如抱球狀，此為太極樁。
呼吸：自然呼吸。
一步功
意想兩手抱一氣球數分鐘，接著意守兩手心之勞宮數分鐘。
二步功
接著，吸氣時，意想兩手心之氣，將兩手掌向內拉攏，同時兩手掌慢慢合攏，掌心相對。呼氣時，意想兩手掌之氣，將兩手慢慢推開。再吸氣時，又將兩手掌在胸前合攏。再呼氣時，又將兩手掌各向左右慢慢分開。如此一吸一呼，同時兩掌一合一開為一遍，反覆做三十二遍。
此法功效快，氣感強。練一步功時，手指有脹麻感，掌心有微熱感。練二步功時，手心氣感更強。練功時，兩手掌一開一合要柔和自然，越柔和自然，氣血就越通泰，氣感就越強。
功理簡介
一步功主旨在於排除雜念，誘導入靜。只有在入靜的氣功態下，才能激發人體內氣，這是符合人體生理發展規律的。馬克思主義哲學告訴我們：靜和動是對立的統一。物極必反，靜極生動。靜到一定程度，靜就會向它的對立面——動方面轉化，由靜轉化為動。
但這種動，絕不是指肢體的運動，而是內動，紫陽真人曰：「心靜極則生動也，非平昔之所謂動也，用精、氣、神於內之動也」（《青華秘文》）。靜到一定時候，內氣就調動起來了。
二步功開合練氣法，主要是進一步強化兩手掌之內氣。氣場人人具有，只不過練功的人比一般人的氣場強些而已。特別是兩手作抱球狀時，兩手間的氣場就更強。兩掌不運動時，氣場是隱伏的。當兩掌一開一合的運動，這種強的氣場，就明顯地顯示出來了。氣場的重要位置是氣場的陰陽兩極，而兩手心正是氣場之陰陽二極，故兩手心之氣感就特別強。（周壯）
（圖片來自網絡）