對現代都市上班族來說，幾乎每個人都會在工作中遇到加班的事情，甚至熬夜也已經不是什麼新鮮事了。當然也有很多年輕人仗著自己身體還健康，也會在平時的生活中不停的熬夜，甚至還已經習以為常，覺得這不算什麼。可是，你知道嗎？熬夜對身體的傷害極大，不要以為年輕就不用怕熬夜，夜熬得多了，真的會出健康問題的。這不，廣州的一位年輕小夥，才26歲，由於連續多天的加班熬夜後，突然覺得脖子疼痛，頭暈噁心，去醫院一檢查，居然發現自己的大腦中已經出現了血栓。雖然經過醫生治療後，他的症狀好了很多，可這也向我們發出了一個警鐘：熬夜對身體的傷害真的不能再忽視了。
小夥的腦部磁共振黑血成像事實上，過度勞累、睡眠不足對身體的傷害非常大，尤其是大腦。熬夜不僅可能會引發血栓，還可能會讓人變傻、變醜、脫髮，甚至引發心梗腦梗、增加得癌風險，嚴重的還可能會猝死。大家都是肉體凡胎的，還是不要挑戰自己的身體極限了。如果你在熬夜後身體出現這3個跡象的話，很可能說明你的身體已經撐到極限了，最好趕緊停下來！
跡象一、眼睛發紅
長時間熬夜的人，眼睛會出現發紅的現象。這個時候很多人都會忽視掉這個現象，覺得休息休息就好了。可是，事情遠遠沒有這麼簡單。眼睛發紅並不僅僅只是因為熬夜引起的，這說明眼睛可能之前就存在著一些病症。可是由於熬夜和用眼過度等其他不良因素刺激後，加重了病情，所以就出現了我們常見的「紅血絲」和發紅的現象。這實際上是在暗示我們身體的承受極限已經快要到了，如果不及時休息，並且及時的治療眼部疾病的話，眼睛內部的血管就可能會出現破裂、出血的現象。所以，如果你熬夜後眼睛發紅的話，一定要儘快去醫院治療，同時也要注意休息。
跡象二、心跳加速
人體有著自己的生物鐘，一旦這個生物鐘被人為的打破，身體就會出現一系列不正常的變化，熬夜就是其中一個。長時間熬夜的人，很可能會在沒有任何誘因的情況下出現心跳無緣無故加速的情況。若你也有的話，一定要停下來，別再熬夜了！
跡象三、身體出現疼痛
如果你在熬夜後突然出現劇烈的胸疼、胸悶，或者是頸肩胳膊疼的話，很可能說明你的身體已經到達了極限。而這時如果還伴隨有胃部灼痛和短時間的牙疼症狀的話，這說明疼痛很可能已經發生了轉移，一定要引起重視。
事實上，不僅僅是上述這3個跡象會提醒你身體已經到達了極限，當你出現心慌、氣短、面色蒼白的時候也要提高警惕，及時的檢查自己的身體狀況。可是，現在的都市上班族有時候是無法決定自己是否要加班的，有時候不得不熬夜。如果你必須要熬夜的話，那就儘量把傷害降到最低吧。這些小準備一定要做好：
※熬夜前儘量飲食清淡，多吃一些蔬菜水果和富含維生素B的食物；
※熬夜的時候儘量喝點綠茶，少喝些咖啡；
※熬夜後記得一定要適當的補覺，不要強撐著。