心理健康是我們生命健康的第一個環節，要想健康時時在，心理健康必先行。
要保持心理健康必須先養神，否則就是空談。中國古代先賢就指出：「安神以固形，修心以煉性，鍊形以修命。」這就是說，我們每個人的形體與精神之間是相互依存的關係，精神因為有形體而得以存在，性命則要靠精神來主理。要保持我們的心理健康，可以從這幾個方面入手：
第一個，調養精神，使維持生命秩序的元神安穩，才能令我們的形體穩固。調養精神的方法主要包括：
1. 精神內守。使自己的思想保持在一種少思、少欲、淡泊寧靜狀態的養生方法。
2. 修德養性。人的情操是否高尚及性格是否豁達，直接影響情緒的變化。大凡高壽者都性格開朗、情緒樂觀，具有良好的品德修養。
3. 調和七情。在人的一生中，常會遇到一些失意、悲觀、憤怒、激動之事，首先是要放下各種精神包袱，不要患得患失。人應當時常保持樂觀，避免產生不良情緒。
4. 順時調神。就是根據四季的變化規律，進行精神調攝的養生方法。它包括依據春夏秋冬四季氣候的變化和一日晝夜晨昏更迭進行調攝等。
第二個，修正心態，以錘鍊性情，才能使我們已穩固的形體，不至於有任何的動搖。具備良好的心態，比如：
1. 生氣不如爭氣。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你註定永遠是個弱者；
2. 有自信才能贏。自信是一種力量，更是一種動力。要能夠與人生的失敗作鬥爭，藉此樹立牢固的自信心；
3. 心動更要行動。心動不如行動，雖然行動不一定會成功，但不行動則一定不會成功；
4. 平常心不可少。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑；
5. 適時放棄才會有收穫。命裡有時終須有，命裡無時莫強求。不去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄，它會讓我們更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素，會讓我們疲憊的身心得到調整，成為一個快樂明智的人；
6. 寬容是一種美德。俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。寬容是一種美德，它能使我們互相得到尊重；
7. 學會給心靈鬆綁。人的心靈是脆弱的，需要經常地激勵與撫慰。常常自我激勵，自我表揚，會使心靈快樂無比；
8. 別把挫折當失敗。每個人的一生，難免都會遭受挫折和失敗。所不同的是失敗者總是把挫折當失敗，成功者則是從不言敗，在一次又一次的挫折面前，總是對自己說：「我不是失敗了，而是還沒有成功；」
9.避免煩惱成心病。當煩惱降臨的時候，我們既不要怨天尤人，也不要自暴自棄，要學會給心靈鬆綁，從心理上調適自己，避免煩惱變成心病；快樂其實很簡單。快樂就在我們身邊，一個會心的微笑，一次真誠的握手，一次傾心的交談，就是一種快樂無比的事情。
第三個，鍛鍊形體，以修補和調養我們的性命。可以選取適合於自己的運動方式，比如：
1. 散步、快走或慢跑。這屬於最簡單易行的鍛鍊方法了，可以不講究什麼技巧，只要你願意每天早起一會或者晚飯後抽出二、三十分鐘就可以了。這種方法不止可以增強我們的心肺功能、消除大腦疲勞、強健身體肌肉組織等好處，其實它是全身性的運動，能夠鍛鍊我們全身絕大多數器官和組織。
2. 騎自行車。你只需要買一輛自行車、一個頭盔就可以盡情享受騎行給你帶來的樂趣和好處了。每次以30分鐘為宜，但不要超過一個小時。騎行既能減掉身上多餘的脂肪，還能健身，沿途觀看美麗的風景，環保又自由，不用擔心塞車。
3. 跳繩。跳繩不受場地限制，很小的一點地方就完全夠用，而且非常好學，可以花樣繁多，也可以簡簡單單。
4.跳舞。無論是交誼舞，還是廣場舞等等，只要你喜歡，都可以去跳，都可以起到增強身體柔韌性和協調能力以及培養氣質、塑造形體美等好處。5.練太極拳。太極拳的普及率很高，容易找到老師，動作既可以舒緩悠揚，又可以剛勁有力，適合絕大多數人群。