50年的跑步生涯中，一共跑了198000英裡，也就是318650公裡。平均每天跑10英裡（16公裡），每周的跑量超過100英裡（160公裡）的周數達到1128周。當你看到這樣數據的時候，是不是也覺得不可思議！
是的，太瘋狂了。他被評為跑步屆的傳奇，現實版的阿甘，他就是——喬恩薩瑟蘭。
今年69歲，他的跑步故事激勵了很多人，2019年5月，喬恩正式完成了堅持跑步50年的壯舉！他成為美國第一個連續五十年每天都在跑步的人。
在他跑步50年的紀念儀式上，他的好友還特意為他設計了一款T恤來做紀念，並以此感念那些啟發眾多跑友的精神領袖。
T恤後頭列出了超過一百二十個名字，包含前長距離好手Laszlo Tabori、前紐約市馬拉松冠軍Rod Dixon…等。
喬恩是從1969年5月開始跑步，那時的他還是一名大學生，主要受同學父親的影響，因為那位同學的父親每周能跑100英裡，當時的喬恩認為這不可能有人會一周能跑那麼遠。於是，開始嘗試挑戰跑步，計劃堅持一年，可是沒想到愛運動的他就這樣一發不可收拾，再也沒有間斷過跑步。
他曾經還代表拉瓦利學院獲得過兩次錦標賽的冠軍，刷新了6項學校記錄，5000米最好成績13分51秒，10000米最好成績是28分51秒。
從1969年跑步到現在，喬恩薩瑟蘭有一個好習慣，那就是記錄，記錄自己的今天跑步感受。有人問他：「你每天都在跑步，是如何恢復身體的呢？」
他說：「製造時間差」，就是前一天很早去跑步，然後後一天很晚去跑步，儘量拉長中間的休息時間。
跑步50年悟出的5條道理
1.想要跑步時，就立刻行動
當你想想要開始跑步的時候，不要去糾結任何外部因素，要做的就是穿上一雙跑鞋，然後走出大門，開始跑步。跑步的好處太多了，不想跑的時候，就先從走出大門開始，重要的是付出行動。
2.尋找跑步夥伴
找一位志同道合的朋友共同跑步，或者是加入跑團，這樣可以鼓勵自己一直堅持跑下去。
3.有目標、有計劃
有目標有計劃的跑步，跑起來才更有動力。比如設定一場比賽或是一個想要完成的距離，然後邁開腿，天空才是你的極限。
4.保持跑步習慣
一定要做一切能做的來協調保持自己的跑步習慣，這是很重要的。休息好，吃好，及時補水，調整飲食然後再加專項訓練，比如一些間歇跑、LSD、節奏跑等等。
5.感恩遇到的每一個人
作為跑者，你這一路會遇到很多有趣、神奇的人，記得要感謝他們帶給你的所有驚喜。
今年已是69歲的喬恩，未來還有更多的傳奇，我們也衷心祝福他跑得更久，跑得更遠！
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